Kategoria: Relacje

„Jesteś wartościowa! Uwierz w siebie i działaj” to tytuł mojego autorskiego ebooka, którego napisałam po tym, jak zbudowałam podstawy poczucia własnej wartości. Od najmłodszych lat borykałam się z jej brakiem. Czułam się gorsza od moich rówieśniczek. Nie sądziłam, że będę w stanie osiągnąć sukces. Pod koniec 2019 roku rozpoczęłam swoją przygodę z rozwojem osobistym. To był pierwszy krok do zmiany myślenia o samej sobie i osiągnięcia celu.

Początki budowania własnej wartości

Na początku nie wierzyłam w samą siebie. W to, że jestem kobietą wartościową i nikomu nie
muszę tego udowadniać. Najpierw pojawiła się myśl, że muszę i, co najważniejsze, chcę (!)
wyjść ze schematu, w którym utkwiłam. W tym, że na każdym kroku jestem zmuszona pokazywać innym, że ja, Ania Bielawska, jestem wiele warta i można mnie polubić, pokochać tak po prostu, bezwarunkowo. Zajęło mi to troszkę czasu, ale dziś mam pełną świadomość tego, że moja wartość nie zależy od innych osób. Zależy wyłącznie ode mnie i jest moim wyborem. To ja sama kształtuję swoją wartość.

Nie zawsze tak było

Żyłam w takim środowisku, w którym musiałam spełniać oczekiwania innych osób, żeby móc coś osiągnąć. Pamiętam sytuacje, w których byłam porównywana do innych dzieci – do tych lepszych – na zasadzie przeciwieństwa. Ktoś był lepszy ode z języka angielskiego. Ktoś inny miał lepsze ciuchy bądź ładniejsze zabawki. Być może Ty również tego zaznałaś – poczucia bycia gorszą. W mniemaniu swoich rodziców powinnaś nie wyróżniać się na tle innych osób i być dla każdego w sam raz – idealna. Tak, by wszyscy Cię podziwiali i uwielbiali.

Po pierwsze – pokochaj siebie

Jest to pierwszy z kroków przemiany, który powinnyśmy przejść, by wzmocnić swoją siłę
wewnętrzną. Podczas jednego z warsztatów zdałam sobie sprawę, że relacja ze samą sobą
jest tą najważniejszą, największą i najgłębszą, jaką mogę zbudować kiedykolwiek z
kimkolwiek. Najpierw muszę pokochać siebie i zaakceptować zarówno mocne, jak i słabe
strony. Aby w trudniejszych momentach nie zburzyć poczucia własnej wartości, porównując
się do innych po raz kolejny.

Brak samoakceptacji…

…może wynikać z myślenia o sobie w sposób negatywny. Kiedy odnosisz sukcesy – jesteś na
szczycie i czujesz się superfantastyczną osobą. Gdy jednak coś pójdzie nie po Twojej myśli,
nie powiedzie się – przestajesz siebie lubić lub, co gorsza, krytykujesz za każdą porażkę bądź drobne potknięcie. Porównujesz się wówczas do innych osób lub odczuwasz zazdrość, kiedy komuś uda się coś osiągnąć. Czujesz potrzebę dopasowywania się do pozostałych, przestajesz zauważać swoje sukcesy czy przyjmować komplementy.

…i jej konsekwencje

Po pierwsze, brak samoakceptacji sprawia, że rezygnujesz ze swoich marzeń i siebie samej.
Nie widzisz już żadnego celu i przestajesz podejmować działania. Wszystko to przez poczucie
bezsensu robienia czegokolwiek i wszechogarniający pesymizm – tak zwane „czarnowidztwo”. Kolejną rzeczą z jaką, najprawdopodobniej, przyjdzie Ci się zmagać, jest niskie poczucie własnej wartości, a także brak pewności siebie i zaniżona samoocena. Zwątpisz w to, że możesz zrealizować swoje marzenia i osiągnąć sukces.

Sposoby na miłość do siebie

Pierwszym pomysłem, którym pragnę się z Tobą podzielić, jest poczucie empatii do samej
siebie. Ja zmagam się z tym, że dopiero uczę się tego i opieki nad sobą samą. Wcześniej nie
otrzymywałam współczucia, gdy byłam chora czy, po prostu, czułam się gorzej. Na każdym
kroku krytykowałam siebie za, choćby drobne, niepowodzenie. Dziś mówię do siebie takie
słowa: „Było za dużo, Ania”. „Spokojnie, Ania. Weź głęboki wdech i wydech”. „Nie spiesz się,
weź na klatę dzisiejszy dzień”. „Zrób tyle, ile możesz – na swoich warunkach”.

Podczas kursu „Przez Umysł do Serca” Dagmary Szymańskiej nauczyłam się pytać samą
siebie: „Czego potrzebujesz, Kochanie?”. W trudniejszych momentach zadaję sobie to
pytanie, aby okazać sobie miłość i zrozumienie.

Wcześniej borykałam się z tym, że najpierw dbałam o wszystkich dookoła mnie. Stawiałam
ich potrzeby na pierwszym miejscu. Zapominając o sobie. O tym, czego ja, Ania, potrzebuję.
Dziś mam świadomość, że jestem tak samo ważna, jak bliskie mi osoby. Jestem tak samo
wartościowa i wspaniała – choć nie idealna.

Ebook „Jesteś wartościowa! Uwierz w siebie i działaj”

Jestem autorką ebooka, w którym pokazuję Ci, w jaki sposób buduję poczucie własnej
wartości. Zawarłam w nim 6 kroków, które stosuję każdego dnia. Zbudowanie swojej
wewnętrznej siły jest długim procesem. Nie potrwa on dzień, tydzień czy miesiąc. Ważne
jest, abyś poznała te kroki i stopniowo wprowadzała je w życie. Nie osiągniesz sukcesu w
relacjach, jeśli najpierw nie pokochasz siebie. Pamiętaj, że poczucie Twojej wartości zależy
od Ciebie – odzwierciedla to, jak postrzegasz siebie samą. Nie opieraj go na opinii innych
osób czy czynnikach zewnętrznych. To, co najważniejsze, tkwi głęboko w Tobie.

Zachęcam Cię również do obejrzenia odcinka na YouTube w nowej serii #RozwińskrzydłazBielawską

Korekty i redakcji dokonała Marta Kaniecka, która prowadzi swoją stronę Marta Kaniecka – WA, copywriting, transkrypcje

Continue Reading