Motywacja

Osiąganie celów to nie tylko Nutella!

By on 16 maja 2022

Żyjemy w świecie tak zwanego pędu. Chcemy szybciej, więcej i uzyskać natychmiastowe rezultaty. Co często jest związane z nagrodą wewnętrzną, którą przyznajemy sobie sami za wykonanie zadania lub zewnętrzna pochwała od kogoś, dodatkowy bonus w pracy – finansowy. Myślę, że największym wyzwaniem i sukcesem jest droga jaką pokonujemy, aby dotrzeć na szczyt i spełnić nasze marzenie. Oczywiście rezultat końcowy jest słodki i cieszy, ale ta droga, którą podążamy w kierunku naszego upragnionego marzenia jest o wiele bardziej ucząca nas czegoś nowego, doświadczająca nas. 

Chcemy osiągać nasze cele natychmiast

Podczas spotkań mentoringowych słyszę, że chcielibyście osiągnąć dany cel na już. Zawsze powtarzam wam, że warto skupić się na kroku przed Wami i działać w kierunku osiągnięcia waszego marzenia wytrwale, systematycznie i konsekwentnie. Często cel, który chcemy osiągnąć jest odległy, a nagrodę chcemy na już co wiąże się z przyjemnością, która jest teraz. Zjawisko to nazywane jest gratyfikacją. Polega on na tym, że chcemy natychmiastowej satysfakcji i nagrody za naszą pracę.

Brak wiary w siebie 

Blokuje nas, aby poczekać na tak zwaną „wisienkę”. Wiem ze swojego doświadczenia, że niektóre z marzeń zajmą więcej czasu, ale wierzę w siebie i poradzę sobie. Nie wiem dokładnie kiedy i ile czasu zajmie wam dana droga do realizacji waszych marzeń. Czy będzie ona daleka, długa, kręta czy też będzie dobrym pomysłem czy Wam wyjdzie, ale wierzę, że warto poczekać dłużej aby później móc cieszyć się z upragnionego rezultatu. I delektować się osiągnięciem tej upragnionego słoika Nutteli. 

Lubimy przyjemności i często przekładamy naszą szalkę na przyjemności

Trzeba mieć to na uwadze STRES, ZŁY NASTRÓJ, ZŁE SAMOPOCZUCIE, to co nas odciąga by stawiać dalsze kroki. Wiem, że natychmiastowa satysfakcja potrafi być niezwykle motywująca, szczególnie dla osób, niecierpliwych i chcących mieć daną nagrodę teraz. Ich zachowanie powoduje pozytywy tylko na moment. Późniejszy skutek jest taki, że nie wierzymy w siebie i wątpimy że uda nam się zrealizować dany cel. Wydaje nam się odległy, jednak trzeba wspierać się tym co przyniesie ukojenie, jakąś radość z życia.

Gdy tę gratyfikację będziemy cały czas przyspieszać i nie będziemy czekać na te realne efekty

Oznacza to tylko trudne życie niestety. Nosimy i mamy w sobie duże pragnienia, marzenia i chcielibyśmy zaspokoić tę przyjemność. Realizowanie celów nie musi być tragedią. Jest to proces nauki i wdrażania tej nauki. Planowania też trzeba się nauczyć! To tak jak podejmujesz jakieś działanie np. nauka języka angielskiego i po kolei uczymy się tego wszystkiego. Etapami. Tak samo jest z osiąganiem przez nas celów. Nie zawsze wszystko umiemy, wiemy. Uczymy się i osiągamy swoje cele poprzez drogę jaką przechodzimy z punktu A do Z. Ale po drodze pojawiają się B, C i D. 

Osiąganie celów to nie tylko Nutella!

Czasami widzimy, że ktoś osiągnął dany cel, ale nie widzimy jego drogi i zmagań, które wiązały się z tym, aby osiągnąć upragniony rezultat. Czasem dzieją się niefajne rzeczy się i trzeba je przejść. Taki jest kolejny krok. Osiąganie celów wiąże się z pracą, wytrwałością i systematycznością działań. Są i będą momenty, w których będzie Ci się wydawało, że jest to „za ciężkie”, „za trudne”, pomyślisz „nie dam rady”. Ale mając przed sobą wizję tego co chcesz osiągnąć – swoje mocne dlaczego, mając chwilowy kryzys, wyzwanie zamienić na to, że możesz to osiągnąć i zrealizować swoje upragnione marzenie. Nie zawsze będzie słodko, będą momenty kiedy będziesz chciała to rzucić w cholerę. Ale Ty pamiętaj, po co to robisz. By sięgnąć po swój słoik z Nuttelą. Czyż nie?

Kromka chleba z Nutellą czy cały słoik Nutteli?

Owszem zachęcam was do celebrowania swoich małych sukcesów, że dokonaliście czegoś, wyszliście ze swojej strefy komfortu. I to jest wasza kromka chleba z nutellą. Pragnę was zachęcać, abyście szli po słoik nutelii i spełniali swoje marzenia. A osiągnięcie i jedzenie tego słodkiego kremu będzie smakować jeszcze bardziej. Spotykam się z sytuacjami, w których osoba nie osiąga swoich celów na już, bądź coś się wydarzyło to lubi dopisywać sobie historię. Jak wiemy, że dany cel potrzebuję więcej czasu i uwagi wówczas jesteśmy nastawieni, dzięki czemu nie rozczarowujemy się, mniej się frustrujemy. I owszem cieszymy się z tej kromki z nutelą, ale idziemy po cały słoik Nutteli.

Ktoś kto nie stawia kroku na przód…

Uczulam Was, że sięganie po tę kromkę z nutellą tu i teraz, jest tym, że nie realizujecie swojego potencjału, bo nie macie szansy. Uciekacie w coś co da wam chwilową przyjemność – nagrodę. Coś pustego i nie koniecznie dobrego na dłuższą drogę np. alkohol. Ktoś kto nie stawia kroku na przód ucieka przed sobą i chcę się nagrodzić w szybki sposób. Ta osoba nie realizuje swojego potencjału, bo zamiast ten krok wykonać i iść krok do przodu by  robić coś trudniejszego dla siebie, to nigdy nie przeskoczy tej bariery. 

Posiadam wiedzę, ale nie wykorzystuję jej w praktyce

I tu jest pies pogrzebany, my możemy wszystko wiedzieć. Pomimo, że posiadasz wiedzę, ale nie wykonujesz tego kroku do przodu by zrealizować swoje cele. Ponieważ jest w Tobie lęk i strach. Zatrzymujesz się lub cofasz, dalej nie wykonujesz pracy lub jest w Tobie rezygnacja z tego o czym marzyłaś. Dlatego mamy techniki np. jak przekształcić lęk w ekscytację. Powinnaś sprawdzić techniki, które umożliwią Ci przepracowanie Twoich przekonań, leków i strachów. A być może któraś będzie dla Ciebie najlepsza i pomoże ci w przekroczeniu tej bariery. A odczucie chwilowej nagrody często nie jest warte z tym co tak naprawdę jesteś w stanie osiągnąć. Bo nagroda jest szybka, dająca przyjemność, ale tylko na chwilę. Więc decyzja należy do Ciebie : Czy chcesz mieć natychmiastową przyjemność – kromkę chleba z nutellą, Czy osiągniesz swój upragniony cel i otrzymasz cały słoik nutteli. Co wybierasz?

Continue Reading

Motywacja

Dlaczego ludzie nie osiągają swoich sukcesów?

By on 30 kwietnia 2022

Zakładam, że każda osoba czytająca ten artykuł na blogu pragnie zmian, polepszenia swojej sytuacji, spełnienia swoich marzeń, zrealizowania swoich pragnień i celów. Jednakże, wiem ze swojego doświadczenia, że są dwie grupy osób. Jedna z nich są to osoby, które chcą zmian, ale są też takie osoby, które nie chcą tych zmian. Zmiany wiążą się z tym, że generują pewne następstwa i konsekwencje. A osoby, które nie chcą tych zmian mogą ich nie udźwignąć. 

Znajdź swoje: DLACZEGO?

Jeśli jesteś osobą, która chce zmiany lub odnieść sukces, to niezwykle ważne jest Twoje uzasadnienie, dlaczego chcesz to osiągnąć, a następnie podjąć systematyczne i konsekwentne działanie małymi krokami. Następnie urodzi się w Tobie wewnętrzna motywacja do przeprowadzenia zmiany do końca i także realizacja Twoich marzeń i celów. 

Po pierwsze – Definicja Sukcesu

Pierwszym punktem od którego chcę zacząć to dlaczego osoby nie osiągają swojego sukcesu? Być może przyczyną tego jest to, że nie wiedzą czym dla nich jest ten sukces i nie zdają sobie sprawy co to dla nich znaczy. Jeśli zapytam Cię Czym jest dla Ciebie Sukces? To czy umiałabyś mi odpowiedzieć?. Bierzemy czyjeś cele za swoje, a potem zostawiamy je w połowie drogi, bo nie są nasze. Stały się chwilowo dla nas atrakcyjne, podobają nam się i nazywamy je swoimi co wiąże się z tym, że jeśli coś jest dla kogoś spełnieniem jego sukcesu to nie oznacza, że dla Ciebie będzie to SUKCESEM. 

Po drugie – Nie czują, że zasługują, aby odnieść sukces

Kolejnym z powodów dlaczego nie osiągamy sukcesu, jest nasze przekonanie, w którym nie czujemy, że zasługujemy na sukces. Ktoś wcześniej nam powiedział, że nie będziemy w stanie tego osiągnąć i przyjęliśmy to jako swoje. Nałożyliśmy na siebie kolejną parę okularów i widzimy przez kolejne filtry drugiej osoby. Dziś mogę Ci powiedzieć, że to przekonanie jest nieprawdziwe. Każda z nas zasługuje na wszystko i może osiągnąć swój sukces. Pamiętaj, że to od Ciebie zależy co osiągniesz. Ja w Ciebie wierzę. 

Po trzecie – Mentalność ofiary

Jest zabójcą sukcesu, osiągnięcia marzeń i celów, dobrych związków. Bycie w mentalności ofiary wiąże się z tym, że czujesz w sobie ciągłą niemoc przez co nie osiągasz tego wymarzonego celu. Dzieje się tak ponieważ nakręcasz w swojej głowie film czarnego scenariusza przez co nie osiągasz wyników. Gdy wejdziemy w mentalność ofiary ważna jest nasza reakcja i podejmowane przez nas decyzję. Nawet jeśli będą one błędne, to wciąż będziesz próbowała, by spełnić swoje marzenia i cele. 

Po czwarte – Nie korzystasz ze swoich talentów 

Niestety często spotykam się podczas sesji z tym, że ludzie nie korzystają ze swojego potencjału, predyspozycji czy talentów. Najczęściej odpowiedzią jaką słyszę jest to, że nie wierzą w siebie i w to, że mogą osiągnąć ten wymarzony sukces. Wówczas proszę ich o wypisanie swoich mocnych stron i układamy plan działania by osiągnąć to co dana osoba założyła korzystając z naturalnych predyspozycji. 

Po piąte – Nie chcą zapłacić ceny za sukces

Sukces ma swój blask, ale wiąże się także z ceną jaką należy za niego zapłacić. Wówczas zadaje pytanie. Ile jesteś w stanie poświęcić czasu, energii, zaangażowania i pieniędzy by zrealizować to czego naprawdę pragniesz? Czy tak naprawdę jesteś w stanie zapłacić cenę za to do czego dążysz?

Cały artykuł zostawiam do twojej analizy…

Wiem, że ludzie chcą osiągnąć swoje szczęście, cele, marzenia i SUKCES. Receptą na odniesienie tego sukcesu jest ciężka praca, dyscyplina oraz przekonanie, że jak zaczęłaś to trzeba to skończyć. To wszystko jest prawdą, ale mam świadomość, iż działania są efektem ubocznym moich przekonań. Także myśli są bardzo kluczowe. Trzeba zrozumieć, że mają wpływ na to czy uwierzysz w swój wymarzony sukces czy nie. Ta wiara jest kluczowa. Tak to działa a nie inaczej. W co nie wierzysz to nie będzie Ci się chciało robić. Myśli wpływają na Twoje decyzję, a tę decyzję kreują Twoją rzeczywistość, dzięki którym podejmiesz działanie, próbę by osiągnąć SWÓJ WŁASNY SUKCES.  

Continue Reading

Motywacja

„Zaufanie jest najwyższą formą motywowania ludzi”, czyli jak powierzać innym odpowiedzialność za pracę w 5 krokach

By on 17 października 2021

Właśnie skończyłam czytać książkę „7 nawyków skutecznego działania” Stephena R. Coveya. Książka jest niesamowita i zawiera masę cennych wskazówek oraz przykładów nawyków, których wdrażanie w życie pozwala pracować skuteczniej. Z całego serca polecam lekturę wszystkim osobom, które pragną zwiększyć swoją efektywność. W cytacie „Zaufanie jest najwyższą formą motywowania ludzi” poruszyło mnie nie tylko określenie zaufania jednym z wyznaczników budowania relacji z innymi ludźmi, ale także – czynnikiem ich motywacji.

Fundamenty zaufania

Uważam, że na zaufanie należy pracować swoim postępowaniem, czynami oraz słowami. Budowanie
zaufania wymaga jednak czasu i cierpliwości. Wiem, że na początku jest to pracochłonne, ale jeśli
uda nam się stworzyć dobrą relację z drugą osobą, to poświęcony czas będzie dobrze
zainwestowanym czasem. Dzięki zaufaniu możemy osiągnąć więcej – otrzymywać wsparcie innych
osób oraz budować skuteczniejszy sposób powierzania zadań oparty na samoświadomości,
wyobraźni, sumieniu i wolnej woli. Gdy już zbudujemy zaufanie, będziemy mogli powierzać
odpowiedzialność innym osobom, co pozwoli osiągać pożądane rezultaty. Zbudowane zaufanie daje
ludziom prawo wyboru metod i czyni ich odpowiedzialnymi za efekty powierzonej pracy.

Powierzanie odpowiedzialności

Już na samym początku musimy dojść do obopólnego porozumienia oraz zobowiązania się
wykonania powierzonego zadania. Zarówno my, jak i druga osoba, powinniśmy zgodnie podążać
według 5 kroków opisanych poniżej, aby praca oraz jej efekty prowadziły do pełnego zaufania.

1.POŻĄDANE REZULTATY

Precyzyjnie określ, a następnie powiedz drugiej osobie, co chciałabyś osiągnąć i jaki ma być
rezultat wykonanej pracy. Nie sposób, w jaki powinien daną czynność wykonać. Daj sobie i jej trochę czasu, po czym poproś, by powtórzyła i opisała to, co właśnie jej przekazałaś.
Dzięki temu zyskasz pewność, czy dobrze się zrozumieliście. Ponadto niech druga osoba
zadeklaruje, do kiedy wykona daną pracę.

2.WYTYCZNE

Określ istotne aspekty, według których dana osoba ma działać. Nie nakreślaj metod pracy,
ale podkreśl istotne ograniczenia. Co chciałabyś, a czego byś nie chciała, aby było zrobione.
Powiedz jak, a nie w jaki sposób ma zostać coś zrobione. Daj drugiej osobie swobodę
działania oraz powierz odpowiedzialność za rezultat jej pracy. Pozwól działać na podstawie
wytycznych, które jej przekazałaś.

3. ZASOBY

Wyznacz konkretne zasoby ludzkie, finansowe, techniczne oraz organizacyjne, z jakich dana
osoba może korzystać.

4. ROZLICZENIE Z PRACY

Wyznacz standardy, według których ocenisz wykonaną pracę. Określ także czas, w jakim
przekażesz tej osobie, czy efekt końcowy Cię satysfakcjonuje.

5.KONSEKWENCJE

Poinformuj o pozytywnych i negatywnych konsekwencjach, jakie będą miały miejsce po
ocenie jej pracy. Na przykład: kwestia wynagrodzenia finansowego. Jeśli druga osoba nie
wywiąże się z pracy – nie otrzyma zapłaty.

Samokontrola

Gdy powierzymy komuś wykonanie zadania, to od niego będzie zależało w jaki sposób je zrealizuje.
Dzięki temu będziemy w stanie budować zaufanie. Wiąże się to z tym, że osoba ta będzie miała
samokontrolę nad tym, jakie wykorzysta metody pracy, a zarazem będzie miała świadomość
pożądanych rezultatów, wytycznych, zasobów oraz tego, w jaki sposób będzie rozliczana i jakie
poniesie konsekwencje.

Skuteczne zarządzanie zaufaniem i relacją

Zdobycie tej umiejętności wymaga czasu oraz konieczności treningu i rozwoju. Zaufanie będzie
wzrastać wraz z tworzeniem relacji z innymi oraz powierzaniem im zadań. Zlecając komuś pracę do
wykonania, w oparciu o zaufanie, pozwalamy mu być samemu sobie szefem. Szefem, który będzie
pracował zgodnie ze swoim sumieniem, z uwzględnieniem zobowiązań związanych z wykonaniem
konkretnego celu. Pozwoli to tej osobie wyzwolić energię i inwencję twórczą oraz wzbudzić
motywację, aby zrealizować dane zadanie według wcześniej ustalonych zasad.

Continue Reading