Rozwój

Inwestuj w siebie!

By on 16 stycznia 2023

Ktoś kiedyś zadał mi pytanie, dlaczego warto inwestować w siebie? Ta inwestycja zawsze,
zaprocentuje, doda nam skrzydeł, rozwinie nas, dlatego nigdy nie stracisz. To jedyna inwestycja bez
ryzyka. Ważna jest tutaj metoda małych kroków, systematyczność. Najgorszy jest słomiany zapał,
wiem to po sobie. Jednak kiedy utrzymasz powtarzalność, wpiszesz w swój plan dnia na stałe dane
zadania stają się one nawykiem.

Czasami wszystko jest ważniejsze od nas samych. Nasz rozwój i dbałość o własne potrzeby schodzi na
dalszy plan. Tymczasem porządkując własne życie i osiągając zaplanowane cele, to choćby w części
czujemy radość i satysfakcję. To trochę staje się przepustką, że jeśli daliśmy radę siebie zmobilizować,
a wiemy doskonale, że to jest najtrudniejsze, to z przeciwnościami losu również damy radę.

Często szukamy wymówek, bo jestem za stara na naukę, nie chce mi się, a mam inne obowiązki. Tak
naprawdę na naukę, przeczytanie artykułu, książki możemy wygospodarować 15 minut dziennie. Ktoś
powie tak mało? Właśnie! Zacznij od małego kroku, systematycznie zwiększaj, nie każda inwestycja
kosztuje, w dobie Internetu wiele wartościowych treści jest za darmo przykładem mogą być
webinary. Warto posłuchać i spojrzeć na swoje życie zupełnie z innej perspektywy.

Coś pozornie nieistotnego jak świadomy oddech, jest ważny, żeby poczuć swoje osadzenie tu i teraz,
szklanka wody z cytryną, która uwalnia z toksyn. Medytacja stająca się naszym czasem. Wiem, że dla
wielu osób to enigma, coś bezużytecznego tak wielu mamy realistów. Nie namawiam na siłę, jednak
pobyć w zgodzie ze sobą we własnej przestrzeni to jest najcenniejsze, co możesz sobie sprezentować.

Inwestycja w siebie to uważność przede wszystkim na swoje potrzeby i akceptacja tego. Działanie w
zgodzie ze sobą, bez wpływu osób działających toksycznie. Wszystko wydaje się takie oczywiste, a
jednak tak trudne do zmiany, czy też wdrożenia. Zawsze powtarzam, że niezbędna jest świadomość.
Na rynku jest dostępna znaczna ilość wiedzy, materiałów szkoleń, książek. Tylko trzeba świadomie
znaleźć tą przestrzeń dla siebie. Zaufasz sobie? Dasz sobie szansę? Zainwestuj w ryzyko, które zawsze
się opłaca!

Autorką artykułu jest Monika Winciorek

Poznać Monikę i jej pasję do pisania możecie znaleźć pod tym linkiem https://www.facebook.com/DziennikarskimOkiem/

Zapraszam serdecznie!

Continue Reading

Rozwój

Jak zmienić nastawienie, na takie, które Cię wspiera?

By on 30 maja 2022

Po tylu doświadczeniach i po tylu przeżyciach, które miałam myślałam, że nic nie może mnie złamać. Wydawało mi się, że mam w sobie tyle mocy, tyle stabilności wobec tych trudnych wyzwań, że niewiele rzeczy może mnie złamać. Myślałam, że nic nie może mnie położyć. Są to dla mnie kolejne lekcje cierpliwości, odpowiedzialności i akceptacji. Wiem, że bardzo dużo przychodzimy i te sytuacje są jak lekcje. Aby nauczyć się, doświadczyć tę sytuację będziemy mogli, jak wyjdziemy z tego punktu w którym jesteśmy teraz.

Co Cię nie zabije to Cię wzmocni.

Niejednokrotnie w swoim życiu słyszałam, że to co mnie nie zabije to mnie wzmocni. Owszem, trudne sytuacje, wyzwania są po to, aby nas zmienić, jeśli potrafimy się z tego uczyć. Jeśli jednak nie potrafimy, to takie sytuacje i wyzwania  mogą nas „zabić”. Te doświadczenia mogą doprowadzić do tak zwanej śmierci emocjonalnej, depresji , wypalenia. Możemy zatracić zdrowy rozsądek i wpadać w panikę. Podczas takich sytuacji możemy stracić swoją moc i poczuć bezradność, że nie jesteśmy w stanie z tej sytuacji wyjść.

Te powiedzenie „co nas nie zabije to nas wzmocni” możemy… Po prostu przenieść do kosza. Uważam, że trudne sytuacje nie wydarzają się bez przyczyny. Czasem takie sytuacje bolą nas do szpiku kości. Ważne jest nasze nastawienie i budowanie samej siebie na silnych fundamentach. Należy mieć bardzo dużo uważności na siebie, żeby szybko wychodzić z trudnych sytuacji, które są toksyczne, które nam zagrażają, które nas wykańczają. 

Stań po swojej stronie 

Gdy znajdujemy się w trudnej sytuacji ważna jest nasza świadomość i ochrona samej siebie. Nastawienie z jakim podejdziemy do danej sytuacji, świadomość o mechanizmach, które się w nas dzieją i nasza wewnętrzna moc, żeby wyjść z takiej sytuacji kiedy w niej jesteśmy. Obojętnie jak toksyczna jest to sytuacja my musimy siebie wzmocnić i mieć wspierających ludzi, którzy nam powiedzą, że dasz radę, poradzisz sobie, ludzie którzy nie pomniejszają waszego problemu.

Przyjrzyj się swojemu nastawieniu  

Jest ważne to, w jaki sposób postrzegamy sytuację w której się znaleźliśmy. Punkt wyjściowy naszego nastawienia, pomaga nam wyjść z toksycznej sytuacji i takich w którym pogrążamy się jeszcze głębiej i jeszcze bardziej wciągamy się w destrukcyjne mechanizmy. 

Skup swoją uwagę na aspekty na które masz wpływ

Zadaj sobie pytanie co ja mogę zrobić ze sobą i swoim życiem? Pomimo trudności, oporu, lęku czy strachu. Zawsze istnieje wybór. Chodzi tutaj o nastawienie. Możemy nawigować z dobrostanu lub z braku. Możemy promieniować szczęściem i dobrem, czyli tym co nas wspiera. A także negatywnym nastawieniem, takim która nas nie wspiera. W życiu zawsze mamy wybór, w jaki sposób będziemy postrzegać daną sytuację lub osobę, co zrobimy z naszym życiem. Pamiętaj, że to Ty jesteś kreatorką swojego życia.

Lekcja wdzięczności

Czasem w naszym życiu pojawiają się sytuacje, ludzie i doświadczenia, które wpłynęły na nas negatywnie. Warto wówczas powiedzieć: „Dziękuję byłeś cenną lekcją w moim życiu. Dzięki Tobie odebrałam tę lekcję, nauczyłam się czegoś na swój temat .Teraz wiem co znaczy stanąć po swojej stronie czym jest prawdziwa miłość. Dziękuję Ci za to byłeś cennym nauczycielem. Jestem ci wdzięczna za to, ale wybieram inną drogę. Drogę miłości, radości, szczęścia i nie muszę już cierpieć, doskonale znam  tę lekcję. Nie chcę jej powtarzać.” 

Wszystko co pojawia się w życiu jest cenna informacja na nasz temat

Nieustannie się odkrywamy i uczymy o sobie samych. Mamy wygrane tak zwane programy, schematy, które znajdują się w naszej podświadomości. Te programy i schematy trzeba odkryć i zobaczyć, a następnie przetransformować na takie, które będą Cię wspierać. Są to części nas samych, aby jeszcze lepiej zrozumieć i zobaczyć część siebie. I to jest spojrzenie które pozwala nam się rozwijać. Ja jestem przekonana, że przychodząc na naszą planetę, rodzimy się, żyjemy i rozwijamy, ale również mamy pewne lekcje do odebrania. Czasami te lekcje są krótkie, długie. Czasami tych lekcji musimy odbyć wiele razy, by coś zobaczyć. Aby coś zrozumieć na swój temat, na temat miłości do siebie, na temat poczucia własnej wartości, na temat tego czy potrafimy siebie ochronić czy potrafimy postawić granicę. Czy umiemy powiedzieć nie.

Jakie jest Twoje nastawienie do życia? 

Continue Reading

Motywacja

Osiąganie celów to nie tylko Nutella!

By on 16 maja 2022

Żyjemy w świecie tak zwanego pędu. Chcemy szybciej, więcej i uzyskać natychmiastowe rezultaty. Co często jest związane z nagrodą wewnętrzną, którą przyznajemy sobie sami za wykonanie zadania lub zewnętrzna pochwała od kogoś, dodatkowy bonus w pracy – finansowy. Myślę, że największym wyzwaniem i sukcesem jest droga jaką pokonujemy, aby dotrzeć na szczyt i spełnić nasze marzenie. Oczywiście rezultat końcowy jest słodki i cieszy, ale ta droga, którą podążamy w kierunku naszego upragnionego marzenia jest o wiele bardziej ucząca nas czegoś nowego, doświadczająca nas. 

Chcemy osiągać nasze cele natychmiast

Podczas spotkań mentoringowych słyszę, że chcielibyście osiągnąć dany cel na już. Zawsze powtarzam wam, że warto skupić się na kroku przed Wami i działać w kierunku osiągnięcia waszego marzenia wytrwale, systematycznie i konsekwentnie. Często cel, który chcemy osiągnąć jest odległy, a nagrodę chcemy na już co wiąże się z przyjemnością, która jest teraz. Zjawisko to nazywane jest gratyfikacją. Polega on na tym, że chcemy natychmiastowej satysfakcji i nagrody za naszą pracę.

Brak wiary w siebie 

Blokuje nas, aby poczekać na tak zwaną „wisienkę”. Wiem ze swojego doświadczenia, że niektóre z marzeń zajmą więcej czasu, ale wierzę w siebie i poradzę sobie. Nie wiem dokładnie kiedy i ile czasu zajmie wam dana droga do realizacji waszych marzeń. Czy będzie ona daleka, długa, kręta czy też będzie dobrym pomysłem czy Wam wyjdzie, ale wierzę, że warto poczekać dłużej aby później móc cieszyć się z upragnionego rezultatu. I delektować się osiągnięciem tej upragnionego słoika Nutteli. 

Lubimy przyjemności i często przekładamy naszą szalkę na przyjemności

Trzeba mieć to na uwadze STRES, ZŁY NASTRÓJ, ZŁE SAMOPOCZUCIE, to co nas odciąga by stawiać dalsze kroki. Wiem, że natychmiastowa satysfakcja potrafi być niezwykle motywująca, szczególnie dla osób, niecierpliwych i chcących mieć daną nagrodę teraz. Ich zachowanie powoduje pozytywy tylko na moment. Późniejszy skutek jest taki, że nie wierzymy w siebie i wątpimy że uda nam się zrealizować dany cel. Wydaje nam się odległy, jednak trzeba wspierać się tym co przyniesie ukojenie, jakąś radość z życia.

Gdy tę gratyfikację będziemy cały czas przyspieszać i nie będziemy czekać na te realne efekty

Oznacza to tylko trudne życie niestety. Nosimy i mamy w sobie duże pragnienia, marzenia i chcielibyśmy zaspokoić tę przyjemność. Realizowanie celów nie musi być tragedią. Jest to proces nauki i wdrażania tej nauki. Planowania też trzeba się nauczyć! To tak jak podejmujesz jakieś działanie np. nauka języka angielskiego i po kolei uczymy się tego wszystkiego. Etapami. Tak samo jest z osiąganiem przez nas celów. Nie zawsze wszystko umiemy, wiemy. Uczymy się i osiągamy swoje cele poprzez drogę jaką przechodzimy z punktu A do Z. Ale po drodze pojawiają się B, C i D. 

Osiąganie celów to nie tylko Nutella!

Czasami widzimy, że ktoś osiągnął dany cel, ale nie widzimy jego drogi i zmagań, które wiązały się z tym, aby osiągnąć upragniony rezultat. Czasem dzieją się niefajne rzeczy się i trzeba je przejść. Taki jest kolejny krok. Osiąganie celów wiąże się z pracą, wytrwałością i systematycznością działań. Są i będą momenty, w których będzie Ci się wydawało, że jest to „za ciężkie”, „za trudne”, pomyślisz „nie dam rady”. Ale mając przed sobą wizję tego co chcesz osiągnąć – swoje mocne dlaczego, mając chwilowy kryzys, wyzwanie zamienić na to, że możesz to osiągnąć i zrealizować swoje upragnione marzenie. Nie zawsze będzie słodko, będą momenty kiedy będziesz chciała to rzucić w cholerę. Ale Ty pamiętaj, po co to robisz. By sięgnąć po swój słoik z Nuttelą. Czyż nie?

Kromka chleba z Nutellą czy cały słoik Nutteli?

Owszem zachęcam was do celebrowania swoich małych sukcesów, że dokonaliście czegoś, wyszliście ze swojej strefy komfortu. I to jest wasza kromka chleba z nutellą. Pragnę was zachęcać, abyście szli po słoik nutelii i spełniali swoje marzenia. A osiągnięcie i jedzenie tego słodkiego kremu będzie smakować jeszcze bardziej. Spotykam się z sytuacjami, w których osoba nie osiąga swoich celów na już, bądź coś się wydarzyło to lubi dopisywać sobie historię. Jak wiemy, że dany cel potrzebuję więcej czasu i uwagi wówczas jesteśmy nastawieni, dzięki czemu nie rozczarowujemy się, mniej się frustrujemy. I owszem cieszymy się z tej kromki z nutelą, ale idziemy po cały słoik Nutteli.

Ktoś kto nie stawia kroku na przód…

Uczulam Was, że sięganie po tę kromkę z nutellą tu i teraz, jest tym, że nie realizujecie swojego potencjału, bo nie macie szansy. Uciekacie w coś co da wam chwilową przyjemność – nagrodę. Coś pustego i nie koniecznie dobrego na dłuższą drogę np. alkohol. Ktoś kto nie stawia kroku na przód ucieka przed sobą i chcę się nagrodzić w szybki sposób. Ta osoba nie realizuje swojego potencjału, bo zamiast ten krok wykonać i iść krok do przodu by  robić coś trudniejszego dla siebie, to nigdy nie przeskoczy tej bariery. 

Posiadam wiedzę, ale nie wykorzystuję jej w praktyce

I tu jest pies pogrzebany, my możemy wszystko wiedzieć. Pomimo, że posiadasz wiedzę, ale nie wykonujesz tego kroku do przodu by zrealizować swoje cele. Ponieważ jest w Tobie lęk i strach. Zatrzymujesz się lub cofasz, dalej nie wykonujesz pracy lub jest w Tobie rezygnacja z tego o czym marzyłaś. Dlatego mamy techniki np. jak przekształcić lęk w ekscytację. Powinnaś sprawdzić techniki, które umożliwią Ci przepracowanie Twoich przekonań, leków i strachów. A być może któraś będzie dla Ciebie najlepsza i pomoże ci w przekroczeniu tej bariery. A odczucie chwilowej nagrody często nie jest warte z tym co tak naprawdę jesteś w stanie osiągnąć. Bo nagroda jest szybka, dająca przyjemność, ale tylko na chwilę. Więc decyzja należy do Ciebie : Czy chcesz mieć natychmiastową przyjemność – kromkę chleba z nutellą, Czy osiągniesz swój upragniony cel i otrzymasz cały słoik nutteli. Co wybierasz?

Continue Reading