Relacje

Prawdziwie silne kobiety poprawiają nawzajem swoje korony

By on 06/12/2020

Tytuł tego wpisu to cytat, który pochodzi z książki Marzeny Żuławnik „Popraw koronę i idź po swoje”.
Od niej zaczęłam swoją pracę nad rozwojem osobistym. Ostatnio, podczas protestu kobiet,
zastanawiałam się, czy my, kobiety potrafimy się wspierać i kiedy to robimy. Czy tylko wówczas, gdy
walczymy o swoje prawa, czy także wtedy, gdy prowadzimy swoje biznesy, jesteśmy matkami i
żonami. Postanowiłam zapytać o to w poście na FB, w którym zadałam pytanie: czy kobiety się
wspierają? Zdania były mocno podzielone.

Kobieta kobiecie wilkiem

Spotkałam się z tym stwierdzeniem nie po raz pierwszy. Kilka kobiet napisało, że niestety
doświadczyły mocy nieprzyjemnych słów oceniania i krytyki. Również wtedy, gdy odniosły sukces –
czuły jak ich „prawdziwe przyjaciółki” pragną podstawić im nogę i fałszywie cieszyły się z ich sukcesu.
Często spotykamy się także z powierzchownym wsparciem. Kobiety mają poczucie, że wsparcie jest
tylko do pewnego momentu, bo w chwilach sukcesu niestety kobieta kobiecie wilkiem. Nie chcę
tutaj mocno pisać o takich kobietach, które się wzajemnie zwalczają, niszcząc przy tym same siebie.
Chcę jedynie podkreślić, że takie zjawisko istnieje. Wśród nas są takie osoby, które chcą zdeptać,
zniszczyć, oskarżać, oczerniać i naruszać dobre imię innej kobiety.

Doświadczenie uczy

Nie wszystkie kobiety są jednak wilkami. Niektóre z Was otrzymały mnóstwo pozytywnego wsparcia i
doświadczyły radości z czyjegoś sukcesu. Są wśród nas kobiety, które będą się wspierały, a są i takie,
które będą robić wszystko, aby drugiej kobiecie podstawić nogę. Najczęściej są to osoby nam
najbliższe, z naszego bliskiego otoczenia. Kobiety mają w sobie moc i chęci pojednania oraz wsparcia.
Także podczas jednego ze spotkań z Wami usłyszałam takie słowa : ”Zawsze chciałam i robiłam
wszystko dla innych, żeby czasami nie nastąpić na ich odcisk i wtedy było ok”. Ja mam nieco inne
podejście – znikam z pola widzenia osób, które karmią się porażkami i zaniżają poczucie cudzej
wartości.

Rezygnacja z siebie najlepszą receptą?

Zdecydowanie nie uważam, że rezygnacja z siebie jest najlepszą receptą. Jeśli Ty nie zadbasz
najpierw o samą siebie, nie będziesz w stanie pomagać innym kobietom. Nie warto iść, czy podążać
za takimi kobietami, które chcą zniszczyć nas i nasz potencjał. Należy omijać je szerokim łukiem. Jeśli
będziesz miała w sobie poczucie świadomości i asertywności, to pomoże Ci to w zbudowaniu
najpierw samej siebie, a następnie będziesz w stanie poprawiać korony innym kobietom. Dawać
wsparcie sobie i innym.

Świadome kobiety się wspierają

W jednej z rozmów, które przeprowadziłam, padło stwierdzenie, że my kobiety nie umiemy i nie
potrafimy wspierać się w biznesie, życiu zawodowym i prywatnym. Uważam, że wynika to, bardziej
ze stereotypów i tego, że zżera nas zazdrość. Pojawiają się też „pobożne” życzenia w głowie, by jej
się nie powiodło. Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek dopuścić do siebie taką myśl? Czy przemknęło Ci
przez głowę życzenie niepowodzenia koleżanki? Tylko świadome i szczęśliwe kobiety potrafią się
wzajemnie wspierać.

Jestem silną i świadomą kobietą

Zbudowanie siebie i samoświadomości, pozwala też znaleźć w sobie siłę na zbudowanie ich u innych.
Kobiety świadome siebie pomagają wzrastać innym kobietom – dodają im skrzydeł. Świadome siebie kobiety lepiej się ze sobą dogadują i posiadają lepszą moc organizacji. „Prawdziwie silnie kobiety
poprawiają swoje korony”
– te słowa są dla mnie ogromną inspiracją. Dajemy innym ogrom miłości,
wsparcia i zrozumienia. Teraz jesteśmy bardziej świadome swoich wartości, talentów i umiejętności,
czyni nas wyjątkowymi. Zawsze uważałam, że razem możemy osiągnąć więcej budując nową lepszą
rzeczywistość dla naszych dzieci. Jesteśmy silniejsze poprzez aktualną sytuację na świecie oraz
posiadamy większe doświadczenie, które możemy czerpać z historii innych ludzi.

Kobieta sukcesu działa, uczy się i pomaga innym wzrastać

Ważne jest, aby kobiety nawzajem edukowały się i pomagały sobie wzajemnie. Aby dzieliły się swoim
doświadczeniem w prowadzeniu biznesu, zarządzaniu domem, byciu mamą, żoną i singielką.
Dzielenie się ze sobą wspólnymi pasjami pozwoli kobietom inspirować się wzajemnie i motywować
do wspólnego działania. Razem mamy ogromną moc! Także wtedy, gdy ktoś popełni błąd, coś nie
wyjdzie tak, jak powinno. Pomoc innej kobiecie, która nie podcina jej skrzydeł, a jeszcze bardziej
pomaga jej w realizacji jej marzeń i celów, jest na miarę złota.

Brzmi optymistycznie?

Może tak, ale ja pragnę i chcę być kobietą, która będzie „poprawiała innym kobietom ich korony”.
Ważna jest współpraca między kobietami. Jeśli Ty osobiście będziesz pokazywała swoim przykładem
działania na rzecz innych kobiet, wzajemną miłość, wsparcie i zrozumienie to one wrócą do Ciebie.
Czy to nie cudowne uczucie widzieć jak osoby wokół Ciebie wzrastają i spełniają swoje marzenia i
cele? Dla mnie jest to niesamowite, gdy mogę obserwować jak wzrastacie i piszecie do mnie, że
dzięki mnie wzrosłyście i zrobiłyście ten pierwszy krok w kierunku swoich marzeń.

Bądźmy dla siebie dobre

Wysyłając dobro i wsparcie dla innych, ono wraca do nas ze zdwojoną siłą. Warto rozejrzeć się i
zauważyć inne kobiety sukcesu. I wcale nie mówię tutaj wyłącznie o sekularnych sukcesach, ale
takich, w których kobiety wykonując codzienne obowiązki troszczą się o siebie, swoje dzieci i męża.
Czy znasz takie kobiety? Są w Twoim bliskim otoczeniu? Jeśli masz uczucie, że nie masz wokół siebie
takich kobiet, warto abyś znalazła kogoś, kto będzie w stanie poprawić Twoją koronę w chwilach
słabości, zwątpienia i braku sensu.

Pomaganie innym kobietom

UWIERZYĆ W SIEBIE, kiedy nie czujesz swojej wartości i inni w Ciebie nie wierzą. Taka jest moja
misja. Jaka jest Twoja? W jaki sposób Ty chciałabyś pomóc drugiej kobiecie? Zostaw komentarz pod
tym wpisem i daj znać kobietom, w czym możesz im pomóc.

Continue Reading

Relacje

Matka Polka na emigracji: o edukacji w Wielkiej Brytanii

By on 14/11/2020
Matka Polka na emigracji o edukacji w Wielkiej Brytanii

Na emigracji mieszkam od 6 lat. Tutaj też urodziłam swojego pierwszego synka – Kamila. Edukacja w
Anglii różni się zdecydowanie od tej w Polsce. Chcę Ci opowiedzieć, jak to właściwie wygląda i czego
można spodziewać się po szkołach w UK.

4latki w szkole

Pierwszą różnicą, którą doświadczyłam tutaj, jest rozpoczęcie podstawówki w wieku 4 lat. Edukacja
zaczyna się bardzo wcześnie. Na początku obawiałam się, że to trochę za wcześnie dla mojego syna,
bo przecież wciąż jest jeszcze małym chłopcem! Zmieniłam trochę punkt widzenia po rozmowie z
jedną z mam, która zauważyła, że zaczynając edukację tak wcześnie, dzieci z mniejszymi
zdolnościami do nauki będą w stanie podgonić te chłonące szybciej wiedzę. W kilku źródłach
naukowych znalazłam jednak informację, że szybsza edukacja nie sprawi, że dziecko nabierze
zdolności i mądrości. Stymulacja tych dzieci odbywa się w odpowiednim dla dziecka czasie. Czasem
dziecko zrównuje się ze swoimi rówieśnikami, a czasem może być to niebezpieczne i uwsteczniać go.
Wiem, że wszystko zależy od wsparcia, jakie damy swojemu dziecku, aby mogło rozwinąć skrzydła.
Nie sposób też przecenić właściwego odbioru sygnałów, które wysyła nam nasze dziecko.

Za szybko, za wcześnie na szkołę?

Tak jak wspominałam – miałam ogromne wątpliwości w kwestii wieku dzieci, które rozpoczynają
szkołę. Moim zdaniem 4 lata to jednak zdecydowanie za wcześnie. Dzieci w tym wieku nie mają
jeszcze w sobie dojrzałości, aby tak naprawdę już wiedzieć, dlaczego i po co mają zdobywać wiedzę.
Według badań, dzieci posiadają w sobie chęć i zdolności, aby rozpocząć naukę w wieku 6 – 7 lat.
Chociaż pierwszy kontakt z literkami powinien przypadać na ok. 5 rok życia. Kolejne lata to czas na
stymulowanie umiejętności czytania. Wiem, że niektóre źródła wskazują na to, że dziecko jest w
stanie nauczyć się czytania w wieku niemowlęcym – czytanie globalne. Opinie odnośnie nauki w
jakim wieku dziecko powinno rozpocząć edukację są mocno podzielone i powinniśmy sugerować się
przede wszystkim etapem rozwoju naszego dziecka. Nie mamy jednak często wpływu na to, kiedy
system edukacji upomni się o malucha.

Indywidualne podejście do dziecka

Uważam, że bardzo ważne jest to, aby w edukacji każdego dziecka odnosić się do jego osobistych
predyspozycji. To, czy jest już gotowe na naukę, zależy od jego osobistego przygotowania. Podczas
jednego ze spotkań z nauczycielką, rozmawiałam o tym, że Kamil nie potrafi czytać angielskich
fonetycznych znaków. Największym problemem w Reception (odpowiednik polskiej zerówki) było ich
łącznie. Przed czasem pandemii, gdy Kamil dostawał dużo materiałów do przyswojenia, czułam się
zagubiona i nie wiedziałam, a być może nie czułam, kiedy on powinien składać całe zdania.
Nauczycielka zapewniła mnie, że Kamil idzie zgodnie ze swoim rozwojem i idzie mu naprawdę
dobrze. Zdałam sobie sprawę, że należy patrzeć na dziecko bardzo indywidualnie i nie sugerować się
innymi. Niektóre dzieci czytały płynnie, a moje jeszcze nie dorosło do pewnego etapu rozwoju.

Dwujęzyczne dziecko

Moje podejście do nauki Kamila i edukacji w Anglii zmienił także fakt, że tak naprawdę nasze dziecko
jest dzieckiem dwujęzycznym. Oboje z mężem jesteśmy Polakami – w domu rozmawiamy w języku
polskim. Nasz syn komunikuje się w języku angielskim w szkole, centrach zabaw i na różnych
spotkaniach. Dzieci, które są dwujęzyczne na początku mieszają dwa języki ze sobą. To zupełnie
normalne. Tak było także w przypadku Kamila. Trochę języka polskiego, trochę angielskiego.
Spotkałam się z opinią, że dwujęzyczność spowalnia jego naukę w szkole, ale nie jest to nieprawdą.

Minęły już czasy, w których rozmawianie w dwóch językach było tylko opcją. Dziś jest częścią
funkcjonowania. Zapewnia to nie tylko lepszą pracę w przyszłości, ale i łatwiejszy start w dorosłość.
Bycie mamą dziecka dwujęzykowego nie zawsze jest proste. Wiąże się czasami z przedzieraniem
przez gąszcz zlepków języka, zgadywaniem, co miał na myśli. Bywa też, że syn złości się na mnie, bo
czegoś nie rozumiem. Przyznaję, że nie zawsze znam każde słowo lub angielskie powiedzonko, ale
jest to dla mnie przygoda, w której ja także uczę się od niego i doskonalę swój język angielski.

Primary school a podstawówka w Polsce

Tak jak wspomniałam wcześniej – dzieci w Wielkiej Brytanii zaczynają swoją przygodę ze szkołą w
wieku 4 lat. W Polsce wszystko zaczyna się od zerówki, a następnie 7latki rozpoczynają naukę w
pierwszej klasie. Bardzo podoba mi się to, że w Polsce uczy się dzieci literek po kolei. Poznaje małe i
wielkie litery, a także łączy je ze sobą. Tutaj, w Wielkiej Brytanii, literki przyswaja się w innej
kolejności. Dopiero w drugiej klasie dzieci poznają różnicę między dużą a małą literą. Uczą się
blendowania od początku prostych słów np. cat, pat, dad. Z matematyką w pierwszych latach jest ten
sam schemat pracy.

Secondary school a szkoła ponadpodstawowa w Polsce

W Wielkiej Brytanii dzieci zaczynają tę szkołę w wieku 12 lat – w Polsce ok. 14 roku życia. Młodzież
ucząca się w szkole ponadpodstawowej kończy się egzaminem General Certificate of Secondary
Education (GCSE). Potocznie nazywana jest „małą maturą”.

Szkoła Średnia w Wielkiej Brytanii a w Polsce

Młodzież w Anglii ma do wyboru 3 drogi kształcenia i dalszej edukacji w Wielkiej Brytanii:
– staż (Apprenticeship),
– College,
– 6 Forms.
Edukacja ta trwa 2 lata, do ukończenia 18 roku życia obowiązkowo. Podczas tych dwóch lat młodzież
przygotowuje się i zdaje egzamin nazywający się General Certificate of Education Advanced Level
(GCSE A-Level), czyli taka polska matura. Edukacja zaś w Polsce wygląda to nieco inaczej:
– liceum (4-letnie),
– technikum (5-letnie),
– szkoła branżowa (3-letnie, dotychczas nazywane szkołami zawodowymi).
Osoby wybierające się do liceum i technikum mają szansę na zdanie egzaminu dojrzałości.

Uniwersytety a szkoły wyższe w Polsce

Uniwersytety w Wielkiej Brytanii są płatne. Zdobycie wyższego wykształcenia wiąże się, więc z dosyć
dużymi kosztami. Czas trwania nauki na pierwszym poziomie edukacji wyższej (studia
licencjackie/undergraduate) wynosi 3 lata. Jeśli jednak nie ma się odpowiedniej ilości punktów (UCAS
point), trzeba zacząć naukę od tzw. roku zerowego. Wówczas czas licencjatu wynosi 4 lata.
Decydując się na studia w Wielkiej Brytanii, trzeba przygotować się na wysokie koszty. Szkoły wyższe
w Polsce dzienne i państwowe są nieodpłatne. Szkolnictwo pierwszego stopnia (studia licencjacie – 3
lata, inżynierskie – 3,5 roku). Po nadaniu tytułu inżyniera lub licencjata możesz ubiegać się o podjęcie
II stopnia studiów, tak zwanego magistra. Studia te trwają zazwyczaj od 1,5 roku do 2 lat. Oczywiście,
niepubliczne placówki pobierają opłaty za kształcenie, podobnie jest w państwowych, ale zaocznych.
Różnica jest jednak znacząca i studiowanie w UK jest droższe.

Plusy i minusy w edukacji brytyjskiej

Zacznę od plusów. Pierwszym ogromnym plusem w edukacji brytyjskiej jest fakt, że jest ona
dostosowywana indywidualnie i nakierowana na specjalistyczną wiedzę, konkretny zawód. Pracując
w Collegu widzę, jak nauczyciele podchodzą do umiejętności i predyspozycji danego ucznia. Cieszę
się, że osoby chcące się uczyć mają możliwość rozwoju. System stażowy jest świetny! Pracuje się 4
dni, a jeden dzień przeznaczany jest na naukę. Kwalifikacje oraz wykształcenie jest szeroko
akceptowane i doceniane na całym świecie.
Minusem w edukacji brytyjskiej jest fakt, że dzieci bardzo wcześnie zaczynają swoją przygodę z
edukacją. Za wcześnie jest im „zabierane” przez to dzieciństwo. Wiąże się to z brakiem wiedzy
ogólnej, która wpływa na rozumowanie świata i panujących w nim zasad. Jest także wiele
egzaminów od pierwszych lat edukacji. Ostatnim ogromnym minusem jest niezaprzeczalnie to, że
wyższa edukacja jest droga, przez co w dorosłe życie zazwyczaj wchodzi się z długiem kredytowym.

Plusy i minusy w Edukacji Polskiej

Plusem w edukacji polskiej jest ogólny zakres wiedzy, z którym wchodzimy w dorosłość. Pomaga nam
to w życiu codziennym, poszerzając horyzonty. Kolejnym plusem jest bezpłatna edukacja na
wszystkich jej poziomach, a także prezentowany wysoki poziom na arenie międzynarodowej.
Minusem można uznać to, że edukacja jest nieco zbyt ogólna. Dobrze jest rozumieć świat, ale bez
specjalistycznej wiedzy, trudniej jest nam wejść w dorosłość. Pamiętam, że w polskiej szkole nie
byłam uczona wielu praktycznych rzeczy. Brakowało mi także tematów z zakresu: psychologii,
zarządzania budżetem, rozwoju emocjonalnego i duchowego.

Edukacja jest ważna

Edukacja ma na nas ogromny wpływ, rzutuje na postrzeganie naszej codziennej rzeczywistości.
Pozwala nam zauważyć i doświadczyć nowych rzeczy, pozwala też zrozumieć świat. Dzięki niej
uczymy się nowych umiejętności i poszerzamy horyzonty. Edukacja w obu krajach posiada swoje
plusy i minusy, ale to ja, jako rodzic także biorę pełną odpowiedzialność za edukację naszego syna.
Jeśli chcemy pogłębić wiedzę z danego obszaru – jesteśmy otwarci i uczymy się nowych rzeczy.
Szkoła jest jednym z pomocników w dostarczaniu wiedzy, ale to my, jako rodzice, powinniśmy je w
tym wspierać. Ważna jest świadomość, że jesteśmy w pełni odpowiedzialni za edukację naszego
dziecka – bez względu na to, gdzie mieszkamy.

Continue Reading

Relacje

„Zdrowy” Life Balance w życiu. 10 zasad aby o niego zadbać

By on 13/09/2020
Zachowanie zdrowego balansu

Zdarza Ci się czasem zastanowić, jak ona to robi, ogrania dom, pracę jest mamą i żoną. W jaki
sposób inne kobiety ogarniają swoje życie?. Ostatnio bardzo często dostaje od Was pytanie w jaki
sposób godzę macierzyństwo i karierę? Dużo mówi się o zachowaniu równowagi pomiędzy życiem
zawodowym a prywatnym. W czasie trwania pandemii technologia stała się bardziej znaczącym
elementem naszego życia zawodowego. Granice między życiem zawodowym a czasem wolnym i
rozrywkom stają się niewidoczne.

Zrównoważone życie

Pojęcie te daje do myślenia. Czy można mieć zrównoważone życie pomiędzy karierą, byciu mamą i
żoną. Otóż tak! Moją receptą jest dobra organizacja czasowa. Każdego dnia zapisuje zadania, które
mam do zrobienia. Owszem jak każdej mamie zdarzy mi się obsunięcie w czasie, ale staram się być
na czas w danych obowiązkach i zadaniach. Kiedy mam czas na rozwój jest to czas poświęcony na
rozwój, jeśli mamy czas z mężem i synem wtedy jest czas tylko dla mojej rodziny.

Mother-life balance

Dla mnie to równowaga, która pozwala mi zachować spokój na każdy dzień. Czując tę równowagę
daje sobie prawo do tego, że nie zawsze uda mi się coś zrobić jak zaplanuje. Pomaga mi to w
mniejszym poczuciu winy. Moja rodzina jest dla mnie najwyższą wartością i miłością. Zdarza mi się
zrezygnować z jakiegoś projektu na rzecz czasu z moim synkiem. Dziecko powinno czuć
wparcie,miłość i radość z przebywania z rodzicami i odwrotnie. Dlatego bardzo się staram, aby ten
balans był zachowany.

Zwiększona produktywność

Jeśli czujemy się wypoczęci i mamy głowę wolniejszą od niepotrzebnych myśli, do głowy przychodzą
nam nowe pomysły. Badania potwierdziły, że wydłużony czas pracy wpływa nie korzystnie na
produktywność. Teraz większość firm decyduje się na 6-godzinny system pracy, zauważają, że
znaczniej to wpływa na wyniki firmy a co za tym idzie jest zwiększona produktywność pracownika.
Dodatkowo Polacy znajdują się w czołówce najbardziej zapracowanych narodów świata. Statystyki
pokazują, że przeciętny Kowalski pracuje 1928 godzin rocznie. Gdzie przeciętny Niemiec pracuje
1363 godziny w roku.

Podczas czasu wolnego zauważamy i doceniamy naszą pracę

Podczas czasu pandemii pracując zdalnie przyznam się, że bardzo tęskniłam za pracą w szkole. Za
sytuacjami gdzie jestem potrzebna uczniom, prowadzenie spotkań i za pisaniem raportów z tych
spotkań. Małe rzeczy, a cieszą mnie w mojej pracy jako stażystki Business Administrator Worker. Być
może biuro kojarzyło Ci się z katuszami, a może pracujesz w miejscu, którego tak naprawdę nie
lubisz. Jeśli jednak masz przekonanie idę do pracy zarabiam tam środki do życia, aby zapłacić
rachunki. To też jest to w porządku. Jeśli uda ci się mieć balans pomiędzy pracą a domem, zaczniesz
zauważać więcej pozytywnych stron. Work balance pozwala na czerpanie radości z pracy. A przecież
to bardzo ważne!

Zmniejszenie poziomu stresu i szansa na hobby

Gdy będziesz miał zachowaną równowagę pomiędzy pracą a domem uda Ci się zredukować poziom
stresu, a co za tym idzie będziesz miała lepsze samopoczucie. Zminimalizujesz szansę na
zachorowanie, na depresję czy nerwicę. Niestety nakładanie na siebie zbyt dużego balastu powoduje,
że czujemy się poddenerwowani, zażenowani i sfrustrowani. Ważne jest zachowanie zdrowego
balansu. Również bardzo ważne jest aby znaleźć czas dla samego siebie. Na hobby, które będziesz
lubiła wykonywać i będzie dla Ciebie atrakcyjne, a co za tym idzie będziesz czuła się bardziej
szczęśliwsza.

W jaki sposób zadbać o „Zdrowy” balas? – Moje 10 zasad

Szanuj swój czas

Bardzo ważne jest wykorzystywanie swojego czasu jak najbardziej efektywniej. Planowanie jest
jednym z fundamentalnych umiejętności, aby zarządzać swoim życiem. Czas przeznaczony na pracę
powinien być wykorzystany maksymalnie, tak samo jak i na odpoczynek. Wyznaczaj sobie ramy
czasowe aby wszystkie zaplanowane sprawy zostały domknięte i zrealizowane w zaplanowanym
czasie.

Pozwalam sobie na błędy

Zdarza się tak ,że zaplanowane rzeczy po prostu nie wypalą. Jestem mamą i czasami muszę przesunąć
jakiś obowiązek, zadanie na później, ale na takie później, które następuje w przeciągu następnych 24
godzin. Nie odkładam tego w nieskończoność. Gdy popełniam jakiś błąd bądź nie uda mi się zrobić
tego co zaplanowałam, wyciągam z tego lekcje, co powinnam była zrobić lepiej, bądź zaplanować
lepiej.

Powtarzam rutynę

Bardzo ważne jest aby mieć w sobie wyrobione stałe nawyki, w których będzie następowała rutyna
pewnych działań. Pobudka o stałej porze, posiłki, czas przeznaczony na pracę a także odpoczynek,
czas z rodziną. Aby praca nie była przykrym obowiązkiem staram się urozmaicać ją, bądź czynności,
które wykonuje inaczej. Te zmiany nie muszą być wielkie jak np. zmieniam pomieszczenie w którym
pracuje z salonu do sypialni, wychodzę na podwórko z laptopem, aby być na łonie natury.
Powtarzany schemat uczy nas samodyscypliny, wytrwałości w dążeniu do celu, a także zachowaniu
zdrowego podejścia do pracy.

Inne formy spędzania czasu

Ja osobiście uwielbiam spotkania z naturą, taniec czy czytanie książek, ale także staram się
urozmaicić mój czas o inne czynności jak obejrzenie jakiegoś filmu, jazda na rowerze czy wyścigi z
moim synkiem. Ważne, abyś znalazła zajęcie, które będzie Tobie sprawiało przyjemność i będziesz
czuła z tego ogromną satysfakcje.

Uprawianie sportu

Uważam, że jest nie zwykle ważne, aby uprawiać sport. Powoduje w nas zmożenie endorfin –
hormonów szczęścia. Aktywność fizyczna sprawia w nas zwiększoną chęć bycia bardziej efektywnym,
a co za tym idzie bardziej czujemy się zdrowi na ciele i duchu. Już po wykonaniu krótkiego wysiłku
wyrzucisz z siebie stres, niepotrzebny niepokój, a co za tym idzie będziesz gotowa na nowe wyzwania
w życiu zawodowym jaki i osobistym.

Spotkania z przyjaciółmi i rodziną

Są jednym z filarów, aby zachować zdrowy balans pomiędzy pracą a życiem osobistym.
Podtrzymywanie relacji jest niezwykle ważne dla lepszego samopoczucia. Nie zaniedbuj i nie
zaprzestawaj spotkań z rodziną czy przyjaciółmi na rzecz pracy. Postaraj się znaleźć czas dla bliskich
nie tylko od święta, ale także w weekendy czy w tygodniu. Jeśli fizycznie nie możesz spotkać się z
rodziną zadzwoń i zapytaj się co u nich.

Wypoczynek

Warto przynajmniej raz w roku pojechać na urlop. Taki urlop w którym maksymalnie skupisz się na
odpoczynku. 2-tygodnie bez pracy, tak jest to możliwe. Ja ostatnio przekonałam się o tym, że da się.
Wcześniej nie wyobrażałam sobie opuszczenia pracy cały czas byłam w kontakcie, dowiadywałam się
co się dzieje gdy mnie nie ma, aby być na bieżąco. Ważną sztuką jest także odpuszczenia,
zapomnieniu o pracy. Wykorzystaniu swojego urlopu aby odpocząć, a co za tym idzie uwolnić swój
umysł od natłoku myśli i pracy.

Limitowany dostęp do komputera i telefonu

W ciągu dnia są naszymi pomocnikami, ale po powrocie z pracy warto odłożyć je gdzieś na bok.
Wyłączyć dźwięk w telefonie i poświęcić czas na zajęcia, które nas odprężają. Ja nieustannie się tego
uczę, przyznam, że jest to dla mnie nieustanna nauka.

Dbaj o swoje zdrowie

Jest to jedna z najważniejszych wartości w moim życiu. Wiem, że zdrowie jest niezwykle cenne, więc
każdego roku regularnie się badam. Oczywiście zdrowe i racjonale odżywianie jest również ważne.
Jedzenie owoców i warzyw, a także picie co najmniej 2 litrów wody dziennie. Ważna jest również
odpowiednia suplementacja witaminowa.

Dobre relacje z kolegami/ koleżankami w pracy

Gdy mamy wspólny cel i misję, zawsze możemy osiągnąć więcej razem niż w pojedynkę. Poczucie, że
robicie coś razem potrafi nie jednokrotnie wznieść skrzydła. Także daje nam to poczucie,
przynależności do grupy. Gdy bierzesz udział w spotkaniach integracyjnych to dbasz o dobre relacje z
współpracownikami. Wtedy praca nie będzie uciążliwością i nie będziesz miała poczucia, muszę tam
znowu iść tylko będziesz miała okazję przekonania się, że praca będzie znacznie przyjemniejsza, w
dobrej atmosferze praca idzie szybciej.

Żyjąc w zgodzie ze samą sobą i zachowując zdrowy balans pomiędzy pracą a życiem osobistym
będziesz czerpała więcej radości z codziennych czynności. Będziesz miała w sobie poczucie spełnienia
jako mama, żona, pracownik. Budowanie zdrowych granic może wydać się trudne, ale zachęcam Cię
do znalezienia złotego środka. Zachowanie równowagi pomoże Ci być bardziej efektywną i spełnioną w każdym obszarze swojego życia.

Continue Reading