Jak zbudować pewność siebie? – 8 filarów, które pomogą Ci w zbudowaniu pewności siebie

Pewnie nie raz usłyszałaś, że my kobiety musimy być pewne siebie. A co to znaczy być pewną siebie
kobietą? Jeśli kobieta czuje się pewna siebie to często mylone jest z tym, że jest arogancka i za
bardzo unosi się swoją dumną. Pewność siebie według mnie jest to suma moich doświadczeń z
przeszłości, które ukształtowały mnie i kształtują dzisiaj jaka jestem. Na podstawie mojej oceny a
nie tym co usłyszałam wcześniej. Pewność siebie jest również miłością do samej siebie i akceptacją,
nawet w chwilach słabości nie myślę o sobie źle.

Przyjrzyj się samej sobie

Na początek swojej przygody z budowaniem pewności siebie warto jest, abyś przyjrzała się samej
sobie. Jakie posiadasz potrzeby i pragnienia. Ja wcześniej nie zauważałam, że ja także mogę posiadać
jakiekolwiek potrzeby i mówić o nich głośno. Zawsze miałam być gotowa do pracy i zrobienia zadań.
Nie przyglądałam się swoim potrzebom i tego czy lubię coś robić czy nie lubię tego robić po prostu
robiłam. Ważne jest abyś przyjrzała się swojemu wnętrzu.

Akceptacja samej siebie

To jest co najtrudniej nam przychodzi ze względu na to, że już od najmłodszych lat byliśmy
porównywani. Mówiono i wpajano nam schematy, że mamy być idealne, nie pokazywać jakich
kolwiek słabości. Tutaj zachęcam Cię do ćwiczenia, chce byś stanął przed lustrem i powiedział sobie
co w sobie lubisz i jesteś super takim jakim jesteś. Możesz żyć przeszłością i to będzie powodowało
jeszcze większy brak akceptacji i miłości do siebie. Nie ma znaczenia tak naprawdę z jakiego miejsca
zaczynasz, ale dokąd zmierzasz . Teraz jest czas abyś zbudowała siebie i swoją przyszłość na mocnych
fundamentach.

Filar 1 – Przeszłość

Jest jednym z pierwszych i najważniejszych kroków, abyś mogła ruszyć dalej. Być może w Twojej
głowie został zaszczepiony schemat i przekonanie, że nie jesteś wystarczająco dobra aby osiągnąć
sukces, czuć się kochana i szczęśliwa. Co ważne było dla mnie to także ukochanie siebie jako dziecka.
Nie otrzymałam miłości i wsparcia rodziców jakiego potrzebowałam jako dziecka. Pozwoliłam sobie
samej na ukochanie samej siebie i że zawsze będę się wspierała. Dziś jestem dorosłą kobietą, która
decyduje o swojej przyszłości.

Filar 2 – Wewnętrzne oczyszczenie

Jest one jedną z form terapii, a mianowicie napisanie listu do osób, które nas skrzywdziły, ale także
takie, które nie okazały nam wystarczającej miłości i zrozumienia. Ja napisałam kilka takich listów i
spaliłam je. Dało mi to poczucie wewnętrznego oczyszczenia. Potrzebujesz uleczyć swoje dziecińce
rany, opatrzeć, ale pamiętaj, że nie będzie to zapomnieniem. Po prostu wybaczeniem swoim
rodzicom, sobie i osobom, które Cię skrzywdziły. Pożegnałam swoją przeszłość, to co było, zatrzymałam to co było dobre i narodziłam się świadomie. Wiem, że nie mogę zmienić przeszłości, ale mogę kreować swoją przyszłość.

Filar 3 – Myśli

To jedna z moich największych bolączek, ale nieustannie pracuje nad nią. Nad krytykiem
wewnętrznym. Jest to jest praca nad higieną swojego umysłu. Jest to pierwszy krok do zmiany
swojego myślenia. Aby w momentach smutnych, kryzysowych, a także kiedy przychodzi mnie
zwątpienie nie kopać siebie samej myślami. Mam tu na myśli, aby nie mówić sobie: „Jestem
beznadziejna, bo nie udało mi się zrobić tego czy tamtego.” Być także swoją przyjaciółką. Ważne jest
dobre myślenie o samej sobie. Pokochać samą siebie, mówienie sobie komplementów oraz
wyrażanie wdzięczności. Ważny jest także trening uważności i tego co robisz tu i teraz. Aby była
spójność w Tobie w tym co robisz. Sam koncept o samej sobie był dobry. Aby myślni negatywne i
tego co mówią inni nie miały złego wpływu na Ciebie. Jeśli coś działa na mnie negatywnie mówię
sobie: „STOP ANNA” i nie nakręcam się.

Filar 4– Teraźniejszość

Kolejnym filarem do budowania pewności siebie jest świadomość, że powinno się żyć
teraźniejszością i przyszłością. To, że sama stwarzasz sobie okazje do rozwoju, kreujesz możliwości
do lepszej przyszłości dla samej siebie i rodziny. Tutaj także jest ważne, aby kroki poprzednie które
podjęłaś nie cofały Cię na fale poprzednich emocji. Jak przebaczyłaś, napisałaś listy i masz
świadomość tego co myślę o samej sobie to teraz jest czas na kreowanie wizji przyszłości. Jeśli
będziesz świadoma siebie i swoich atutów będziesz mogła wziąć odpowiedzialność za samą siebie i
swoje marzenia.

Filar 5 – Wdzięczność

Jest jednym ze sposobów jak wzmacniać samą siebie. Wdzięczność wyrażana każdego dnia za to kim
jesteśmy, co posiadamy, za naszą rodzinę. Jest to zaangażowanie wewnętrzne, które buduje nas
same od środka. Jeśli nie potrafisz wyrażać wdzięczności zacznij od najprostszych rzeczy, które
posiadasz, takich jak posiadany dom, woda, energia elektryczna. Jeśli zaczniesz dziękować i
odczuwać wdzięczność dostaniesz tego więcej. Jeśli zaczniesz dziękować za samą siebie Twoja
pewność wzrośnie tak samo jak poczucie Twojej wartości. W rozmowach z Wami mówicie mi o tym,
że nie umiecie podziękować za samą siebie. Tutaj zachęcam ćwiczenie z lustrem. Gdy staniesz przed
lustrem popatrz na siebie co w sobie lubisz z ciała i duszy. Na przykład: Dziękuję z serca za moje oczy,
którymi mogę podziwiać świat. Czyli Czuję ogromną wdzięczność… + ZA CO + POWÓD

Filar 6 – Mocne Strony

Poznanie swoich mocnych stron pomoże Ci w zbudowaniu pewniejszej siebie każdego dnia. Każda z
nas jest obdarzona niezwykłymi cechami i talentami. Niejednokrotnie słyszałam, jak mówicie mi, że
nie macie żadnych talentów- JEST TO NIEPRAWDA! Tutaj praca musi wyjść od Ciebie abyś usiadła w
wygodnym miejscu i wypisała minimum 10 swoich dobrych cech, które w sobie lubisz.

Filar 7 – Celebrowanie sukcesów

Często nie zauważamy swoich sukcesów, bo wydaje nam się, że muszą być one spektakularne, aby
były zauważone. Sukcesem może być mały krok, który udało Ci się wykonać w wzięciu
odpowiedzialności za swoje marzenia. Warto także aby te sukcesy były budowane na Twoich
wartościach, wówczas będziesz miała silne fundamenty. Dziennik sukcesów, w których będziesz zauważała swoje sukcesy, w momentach, kiedy przyjdzie zwątpienie bądź niepewność czy dobrze coś
robię. Zauważenie i docenienie siebie pomagają nam w zbudowaniu siebie silniejszej.

Filar 8 – Asertywność

Jest to umiejętność, która bardzo pomaga nam w budowaniu pewności siebie. Pomaga nam
zachować się w zgodzie ze samą sobą. Jest to sposób komunikacji z drugim człowiekiem. Tego jak się
czujesz w danej sytuacji, ale także umiejętność odmowy. Zgodnie z definicją asertywności: „Jest to
kompetencja wyrażania swoich EMOCJI, bez INTENCJI ranienia innych. Jest to 8 Filar budowania
pewności siebie, ale niezwykle ważny, aby nie rezygnować z siebie samej. Przez co nasze poczucie
spada, a co za tym idzie pewność siebie.

Jest to proces, aby zbudować samą siebie na silnych fundamentach.

Zbudowanie samej siebie pomoże Tobie UWIERZYĆ w SIEBIE i w to, że możesz osiągnąć wszystkie
swoje marzenia. Zbudowanie pewności siebie może zająć Ci trochę czasu. Ja nie ustanie buduję
siebie. Jest to proces. Nie oczekuj zmiany w przeciągu kilku godzin bądź dni. Są to umiejętności
powtarzane i praktykowane każdego dnia. Takie jak higiena umysłu, dbanie o swoje myśli,
akceptacja, pogodzenie się z przeszłością i budowanie przyszłości. Pamiętaj, że to Ty podejmujesz
decyzję jak chcesz, aby Twoje życie wyglądało. Czy chcesz być silną i pewną siebie kobietą czy może
nie?