Rozwój

Wdzięczność – kluczem do szczęśliwego życia

By on 30/08/2020
Droga serca do ludzi blog Anna Bielawska

W całym natłoku codziennych spraw, stresujących sytuacji i pędzącym pędzie życia często zapominamy o docenieniu tego co posiadamy. A tak naprawdę jest to jeden z sekretów szczęśliwego życia. Każdy z nas poszukuje spełnienia zawodowego i życiowego. Chcemy czuć się bardzo szczęśliwi. Wdzięczność jest kluczem do szczęśliwego i pełnego sukcesu życia.

Czym wdzięczność jest dla mnie?

„Wdzięczność jest to zaangażowanie wewnętrzne. Być może zaraz sobie pomyślisz, przecież mówię słowo „Dziękuję”. Nie chodzi mi tutaj o taką wdzięczność. Tak wypowiedziane słowo „Dziękuję” zostaje zrobione raz i przechodzimy dalej do swoich zadań, codziennych obowiązków. Wdzięczność stała się stylem mojego życia. Ja czuję wdzięczność całą sobą. Codziennie dziękuję za moją rodzinę, ciepły dom, że mam wodę w kranie, która gasi moje pragnienie oraz że mogę wykąpać się w ciepłej wodzie. Przez 16 lat mojego życia (bez okresu domu dziecka) kąpałam się w miskach oraz załatwiałam się w wiaderko. Dlatego dziś jestem tak ogromnie wdzięczna, za warunki mieszkalne jakie posiadam. Dziękuję z całego serca, że mam łóżko, że mogę się w nim wyspać. Dziękuję z całego serca, że mam dach nad głową, jest mi ciepło i nie marznę. W ten sposób ładuję w sobie pozytywne emocje.

Moje koleżanki zastanawiają się skąd czerpię energię i pasję do życia. Otóż z tego, że każdego dnia praktykuję wdzięczność. Doceniam, to co mam. Myślę, że jestem obfita we wdzięczność, dlatego emanuję nią. Pomimo, że życie cały czas mnie testuje. Wdzięczność praktykowana każdego dnia umacnia mnie. Nawet, gdy mam kryzysowy moment praktykowanie wdzięczności pozwala mi, że nigdy nie schodzę maksymalnie w dół. Pozwala mi również na to, aby łagodniej przechodzić pewne okoliczności oraz budzi we mnie większe zaufanie do samej siebie.

Wiem, że życie nie ustanie, będzie mnie testowało, będzie rzucało przeszkody, ale dzięki temu, że się rozwijam mam poczucie satysfakcji oraz spełnienia. Owszem jest to nieustanna praca nad sobą. Jestem przekonana, że jeśli nie ma działania, energii i ruchu to nic nie będzie się działo…”

Poznaj magię wdzięczności i zmień swoje życie

Wiem, że bywają trudne momenty w życiu każdego z nas. Być może zmagasz się z ciężką chorobą, utratą pracy, brakiem pieniędzy. Znam to. Wiem, że największa trudność przychodzi w momencie, kiedy świat się wali i powiedzieć: Dziękuję z serca za te sytuacje, w której się obecnie znalazłam. Jeśli dziękujesz za to co się dzieje lub za to co ma się wydarzyć to działa prawo przyciągania. Ja ogromnie wierzę w to, że to o czym myślimy przyciągamy to. Bardzo lubię cytat : ” Bądź wdzięczny za trudne chwile. One pozwalają Ci się rozwijać. Bądź wdzięczna za swoje ograniczenia, ponieważ one dają Ci szansę na poprawę. Bądź wdzięczny za każde nowe wyzwanie, ponieważ ono buduje twoją siłę i charakter. Bądź wdzięczny za swoje błędy. Pokazują Ci inne cenne lekcje.” – Troy Amdahl Wiem, że Ty także możesz zmienić swoje życie poprzez praktykowanie wdzięczności.

Książka „Droga serca do ludzi”

Książka ta to historie 13 osób (w tym moja) przemiana dzięki praktykowaniu wdzięczności. Osoby te przeszły w życiu swoje i pragną się tym dzielić z Tobą jako świadectwo tego, że jeśli czegoś bardzo pragniemy to niemożliwe nie istnieje. Jest to wyjątkowa książka, dzięki której doświadczysz a być może utożsamisz się z nami- współautorami książki. Nic tak nie łączy jak wspólne historie. Wdzięczność jest najpotężniejszą pozytywną mocą. Jak ona bardzo silna i pozytywne potrafi wnieść zmiany w życie. Przekonasz się i dowiesz się jak wyrażanie wdzięczności potrafi zmienić życie. Zapraszam całym sercem do przeczytania książki.

Link do zakupu książki https://drogasercadoludzi.pl/

Continue Reading

Rozwój

„Moja doba jest za krótka” – 10 powodów, dlaczego tak jest

By on 16/08/2020
Zerag na kolorowym tle blog Anna Bielawska

Częstą wymówką jest wszechogarniający brak czasu. Znasz to? Życie biegnie w zaskakującym tempie,
ale czasem coś zapiszemy w kalendarzu, przeczytamy artykuł o tym, jak lepiej zorganizować swój czas
i wówczas myślimy, że jesteśmy perfekcyjni w zarządzaniu czasem. Niestety, nie jest to takie proste w
praktyce. Dlaczego tak się dzieje? Często rozpoczęte zadanie nie ma finału. Zdarza się również tak, że
zakończenie odkładane jest na „święte nigdy”.

1 POWÓD – Nie zauważasz, w jaki sposób marnujesz swój czas

Podczas codziennych obowiązków, nie zauważasz, jak czas przecieka Ci przez palce. Tylko 7% ludzi
zapisuje swoje cele i rozpisuje swój dzień, a zapiski umieszcza w kalendarzu. Jeśli tego nie robisz, nie
kontrolujesz swojego czasu. Nie mam na myśli tego, żebyś rozpisywała każde 5 minut swojego dnia,
ale żeby miała świadomość swojego czasu i tego, jak wygląda Twój dzień. Na co poświęcasz najwięcej
czasu? Ile poświęcasz go na efektywne działania?

2 POWÓD – Nie masz stałego rytmu dnia

Gdy rytm dnia nie jest kontrolowany, nie masz określonego harmonogramu, a Twój dzień rozciąga
się. Myśląc, że jakieś zadanie wykonasz zdecydowanie szybciej, życie pokazuje co innego. Wtedy
zaczynasz się rozleniwiać i odkładać obowiązki „na później”. Zachęcam Cię do rozpisania swojego
planu dnia. Napisz godziny, w których wstajesz, idziesz do pracy, co robisz następnie, kiedy masz czas
wolny. Pozwoli Ci to na spojrzenie na swój dzień z szerszej perspektywy.

3 POWÓD – Długie godziny snu

Znam nocnych Marków, którym lepiej pracuje się w nocy, przez co zaniedbują zdrowy sen. Badania
wykazały, że zdrowy sen to taki, który trwa minimum 8 godzin. Powinniśmy zasypiać, więc około 22.
Zachęcam Cię do przesunięcia godziny snu o 30 minut wcześniej. Rób to powoli, ale regularnie, aż do
momentu, w którym organizm sam przestawi się do wstawania rano.

4 POWÓD – Sprawdzenie czy obrany system działa prawidłowo

Spotykam się z tym, że ludzie mają kilka kalendarzy i różne rzeczy zapisują w różnych miejscach.
Ciężko jest wtedy zharmonizować wszystkie te miejsca, by wiedzieć, jakie zadania trzeba wykonać w
danym dniu. Gdy system nie działa prawidłowo, poszukaj odpowiedniej techniki, która będzie miała
na Ciebie pozytywny wpływ.

5 POWÓD – Negatywne nastawienie

Są osoby, które zazwyczaj mówią, że mają za dużo do zrobienia. Nakładają na siebie ogromną ilość
zadań, z którymi nie są w stanie sobie poradzić. Czasami jest ich tak dużo, że włącza się frustracja i
negatywne nastawienie do zrobienia czegokolwiek. Jeśli nastawiasz się negatywnie, wówczas cały
dzień idzie w kierunku złych myśli, bo jesteśmy tym, co przyciągamy. Zdecydowanie łatwiej jest
pracować z pozytywnym nastawieniem. Im pozytywniej będziesz nastawiona, tym więcej czynności
wykonasz – pójdzie Ci sprawniej i szybciej.

6 POWÓD – „Nie mam czasu”

To jeden z najczęstszych i jednocześnie moich „ulubionych” powodów. Jeśli nie masz na coś czasu,
oznacza to, że nie jest to dla Ciebie bardzo ważne. Nie jest priorytetem. Jeśli naprawdę Ci na czymś
zależy to znajdziesz czas, aby to zrobić, wykombinujesz sposób, aby to osiągnąć. Musisz zapytać samą
siebie, czy postawiony cel jest dla Ciebie ważny, a jednocześnie odrzucić te, które niewiele znaczą.

7 POWÓD – MULTITASKIG

Nie ma nic złego w tym, aby mieć tę umiejętność, ale tylko wtedy, gdy pozytywnie wpływa to na
produktywność. Jeśli masz za dużo zadań, Twoja produktywność spadnie. Nie da się wykonać zbyt
dużej ilości rzeczy tak samo dobrze, bez uszczerbku na całości. Produktywność to efektywne zarządzanie czasem tak, aby wykonać jak największą ilość zadań w jak najlepszy (niekoniecznie najszybszy) sposób.

8 POWÓD – brak priorytetów

Wszystkie zdania wydają się być naprawdę ważne. Ja każdego dnia zapisuję sobie TOP 3 zadania,
które powinny zostać zrobione. W taki sposób, zaznaczam to, co jest bardzo ważne i powinno zostać
zrobione od razu danego dnia. Kolejne zadania to te, które po prostu powinny zostać wykonane i te mniej ważne, które można przełożyć. Dzielę je na 3 kategorie. W taki sposób jest mi łatwiej zarządzać czasem.

9 POWÓD – wszystko sama

Na początku było mi bardzo ciężko prosić o pomoc i chciałam zrobić wszystko sama. Niestety,
wówczas większość spraw zajmowała mi więcej czasu, a ja czułam frustrację. Takim przykładem jest
założenie tej strony. Myślałam, że nauczę się programować i dowiem się, jak postawić stronę www
samodzielnie. Zrozumiałam jednak, że potrzeba tu wiedzy, doświadczenia i czasu. Znalazłam, więc
osobę, która pomogła mi zająć się tym tematem, żebym mogła skupić się na innych zadaniach.

10 POWÓD – ZA wiele do zrobienia

Wspomniałam o tym w punkcie 7 – mając mniej do zrobienia rozciągamy swoje czynności w czasie.
Wciąż mamy poczucie, że nic nas nie goni. Zaś im więcej jest na naszej głowie, tym bardziej jesteśmy
efektywni i szybciej udaje nam się wykonać te czynności, które zaplanowaliśmy. Im mniej czasu masz
do zaplanowania, tym lepiej gospodarujesz swoim czasem. Każdy z nas ma dobę, która trwa 24
godziny. Są zadania ważne i ważniejsze. Zachęcam Cię do wartościowania swojego czasu i ustalania
priorytetów.

.

Continue Reading

Rozwój

Rozwój to proces przemian i przeobrażeń

By on 29/07/2020
Rozwój i uśmiechnięta dziewczyna Anna Bielawska

Bardzo często pytacie mnie, w jaki sposób powinniście rozpocząć swój rozwój osobisty, zawodowy i
fizyczny. Co zrobić, by zacząć się rozwijać i iść do przodu. Trzeba pamiętać, że wszystko wymaga
czasu i pierwszy sukces być może nie pojawi się na początku. Rozwój jest procesem podzielonym na
etapy, w którym wzrastasz i uczysz się nowych rzeczy krok po kroku.

Czym jest rozwój?

Rozwój to umiejętność nabywania nowych cech i zachowań, a także na zanikaniu pewnych
właściwości. Jest to zbiór metod oraz informacji, w którym Ty możesz wzrastać, a także poprawiać
jakość swojego życia w różnych obszarach m.in. społecznym, zawodowym, poznawczym czy
emocjonalnym. W rozwoju pomoże Ci wykorzystanie różnorakich metod i umiejętności, które
nabędziesz wraz z pogłębianiem swojej drogi.

Regres rozwoju

Jest to zahamowanie rozwoju, a także cofnięcie się po jego wzmożeniu i wzroście. Regres może być
spowodowany także przerwą lub powrotem do stanu sprzed zmian, cofnięciem się do poprzedniego
etapu. Czasami możemy mieć uczucie powrotu pewnego etapu naszego rozwoju, zwłaszcza po
kryzysie naszej nowej drogi. Wracamy do pewnych rzeczy, umiejętności, czy sposobu myślenia, które
nabyliśmy wcześniej. Zawracamy i tracimy sens, co może powodować regres naszego rozwoju.

Dlaczego warto się rozwijać?

Znam wiele osób, które rwą się do poszerzania swojej wiedzy, ale robiąc to niekonsekwentnie i
powierzchownie. Zaczynają kurs po kursie, nie wykonując zadań do końca. W takiej sytuacji brak
konkretnych efektów i silne przekonanie, że to nie działa. Uważam jednak, że jeśli chcesz się nauczyć
czegoś konkretnego, pogłębić swoją wiedzę w danym temacie, bądź zdobyć nowe kompetencje,
powinnaś zapytać sobie kilka konkretnych pytań.
1) Dlaczego chcę się tego nauczyć i jaki jest mój cel?
2) Jakie umiejętności chciałabym zdobyć po tym kursie lub przeczytaniu książki?
3) W czym pomoże mi poszerzenie wiedzy w danym temacie?
Pamiętaj – posiadając konkretny cel i realizując go konsekwentnie, wzniesiesz się na wyżyny. Musisz
określić go jednak tak, by nie ściągał Cię w dół.

Wdrażaj to, czego się nauczyłaś

Samo przeczytanie książki, posłuchanie podcastu lub obejrzenie video nie daje Ci pewnego rozwoju.
Ważne jest to, co weźmiesz z tego dla siebie – to da Ci pewną możliwość i szansę na doświadczenie
tego, czego się nauczyłaś. Dlatego właśnie zachęcam Cię, abyś wdrażała w życie wszystko to, czego
się nauczysz. Tak, abyś mogła sama doświadczyć i sprawdzić, czy dana metoda działa i jest dla Ciebie
wartościowa. Nic się w Tobie nie zmieni, jeśli nie zaangażujesz się w pełni.

Poprawa „JAKOŚCI ŻYCIA”

Rozwój, tak jak napisałam wcześniej, wpływa na Twoją jakość życia. Wykorzystywanie tych narzędzi
w dążeniu do celu, usprawni jakość Twojego życia. Niekoniecznie jednak całego. Zazwyczaj zdarza się
tak, że z kilku obszarów swojego życia jesteś zadowolona bardziej, z innych mniej. Czujesz potrzebę
pochylenia się nad tymi, które satysfakcjonują Cię mniej. Wspaniale! Większość osób nie uczy się
gotować przez całe życie a opanowało kilka ulubionych przepisów i opiera swoje umiejętności
właśnie na nich. Podobnie jest również z rozwojem.

Nie ma nic złego w zajęciu się obszarem, który potrzebuje przepracowania kilku konkretnych problemów i zaprzestaniu na tym. Pamiętaj, że tak jak w gotowaniu, niektórzy zostają profesjonalnymi kucharzami. Są ekspertami z danej dziedziny i chcą ją nieustannie zgłębiać. To również może być pasjonujące!
Pamiętaj, że jak długo coś Ci służy i usprawniania jakość Twojego życia, powinnaś to robić!

Continue Reading