Wspieram się pozytywnymi myślami

Moc afirmacji, czyli o tym, jak ogromny jest jej wpływ na życie

Pracę z afirmacjami rozpoczęłam na początku tego roku. Wcześniej już kilkakrotnie słyszałam: „Ania, afirmacje mają moc, tak jak wdzięczność”. O magii wdzięczności wiedziałam dużo, dzięki mojemu 7-letniemu doświadczeniu – w praktyce. Pochyliłam się więc nad tym tematem i zaczęłam konsekwentnie każdego dnia wdrażać działania w życie. Afirmacja to psychotechnika, która wykorzystuje metodę autosugestii i medytacji – są to myśli i słowa, które często wypowiadamy do samych siebie.

Negatywne myśli

Wcześniej miałam w głowie myśli niewspierające. Mówiłam do samej siebie, że jestem
beznadziejna – za każdym razem, gdy nie osiągnęłam czegoś, czego pragnęłam. Krótko
mówiąc, dokopywałam sobie. Zmieniło się to wówczas, gdy zaczęłam dbać o higienę
swojego umysłu. I teraz automatycznie mówię sobie: „STOP, Anna!”. Przedtem zaś
praktykowałam negatywne, samospełniające się przepowiednie – że nie jestem
wystarczająco dobra, by osiągnąć sukces.

Powiedziałam NIE!

I zaczęłam wówczas zapisywać swoje myśli, a także kontrolować, czy pozwalam na mówienie
do samej siebie tych negatywnych. Postanowiłam zmienić je na pozytywne i sprawić, by
wyłącznie takie wypełniały mój umysł. Te myśli to afirmacje. Pomagają mi wspierać samą
siebie w osiąganiu celów i realizowaniu marzeń.

Świadoma afirmacja

Na początku mówiłam do siebie pozytywne rzeczy nawet, jeśli sama w nie nie wierzyłam.
Jednak z każdym kolejnym dniem powtarzałam te słowa – które wzmacniały i mnie, i moje
myśli – w formie dokonanej. Afirmacje możesz wypowiadać na głos, do samej siebie, jak
również je zapisywać. Coachowie zachęcają, aby powtarzać afirmacje do lustra, patrząc
sobie w oczy. Mogą być to rzeczy związane z Tobą samą, Twoim partnerem, otoczeniem.
Ważne jest, aby nie były oderwane od rzeczywistości, ale skoncentrowane na tym, co ma
wpływ na Twoje samopoczucie i funkcjonowanie.

Jaki jest cel afirmacji?

Przede wszystkim – nastawienie Twojego umysłu na konkretny cel, kierunek i osiągnięcie
Twojego marzenia. Warto powtarzać sobie afirmacje w każdej z dziedzin: zdrowia, rodziny,
rozwoju, miłości czy finansów. Utrwalanie ich każdego dnia pomaga zwizualizować Twój cel
tak, jakbyś już go osiągnęła.

Nie dla wszystkich

Psychologowie i coachowie odradzają afirmacje osobom zmagającym się z depresją. Mogą
one wprowadzić chorego w gorsze samopoczucie, powodując tym samym pogorszenie się
stanu jego zdrowia psychicznego.

Pozwól im się zmieniać

Twoje afirmacje mogą się zmieniać w zależności od tego, na jakim etapie życia jesteś lub co
w danym obszarze jest dla Ciebie ważne. Wypowiadaj lub zapisuj to, czego pragniesz i do
czego dążysz, zamiast tego, czego nie chcesz i się obawiasz.

Oto 6 moich ulubionych afirmacji:

  1. W mojej rodzinie panuje miłość, szacunek i wsparcie.
  2. Jestem otwarta i gotowa na sukces.
  3. Każdego dnia troszczę się o zdrowie moje i moich najbliższych.
  4. Mam cudowny dom, w którym znajduje się wszystko, czego potrzebuję.
  5. Każdego dnia na moje konto wpływają ogromne kwoty pieniędzy.
  6. Jestem otwarta na wszelkie dobra, które świat może mi zaoferować.

Korekty i redakcji dokonała Marta Kaniecka, która prowadzi swoją stronę Marta Kaniecka – WA, copywriting, transkrypcje

Dodaj komentarz