Motywacja

Osiąganie celów to nie tylko Nutella!

By on 16 maja 2022

Żyjemy w świecie tak zwanego pędu. Chcemy szybciej, więcej i uzyskać natychmiastowe rezultaty. Co często jest związane z nagrodą wewnętrzną, którą przyznajemy sobie sami za wykonanie zadania lub zewnętrzna pochwała od kogoś, dodatkowy bonus w pracy – finansowy. Myślę, że największym wyzwaniem i sukcesem jest droga jaką pokonujemy, aby dotrzeć na szczyt i spełnić nasze marzenie. Oczywiście rezultat końcowy jest słodki i cieszy, ale ta droga, którą podążamy w kierunku naszego upragnionego marzenia jest o wiele bardziej ucząca nas czegoś nowego, doświadczająca nas. 

Chcemy osiągać nasze cele natychmiast

Podczas spotkań mentoringowych słyszę, że chcielibyście osiągnąć dany cel na już. Zawsze powtarzam wam, że warto skupić się na kroku przed Wami i działać w kierunku osiągnięcia waszego marzenia wytrwale, systematycznie i konsekwentnie. Często cel, który chcemy osiągnąć jest odległy, a nagrodę chcemy na już co wiąże się z przyjemnością, która jest teraz. Zjawisko to nazywane jest gratyfikacją. Polega on na tym, że chcemy natychmiastowej satysfakcji i nagrody za naszą pracę.

Brak wiary w siebie 

Blokuje nas, aby poczekać na tak zwaną „wisienkę”. Wiem ze swojego doświadczenia, że niektóre z marzeń zajmą więcej czasu, ale wierzę w siebie i poradzę sobie. Nie wiem dokładnie kiedy i ile czasu zajmie wam dana droga do realizacji waszych marzeń. Czy będzie ona daleka, długa, kręta czy też będzie dobrym pomysłem czy Wam wyjdzie, ale wierzę, że warto poczekać dłużej aby później móc cieszyć się z upragnionego rezultatu. I delektować się osiągnięciem tej upragnionego słoika Nutteli. 

Lubimy przyjemności i często przekładamy naszą szalkę na przyjemności

Trzeba mieć to na uwadze STRES, ZŁY NASTRÓJ, ZŁE SAMOPOCZUCIE, to co nas odciąga by stawiać dalsze kroki. Wiem, że natychmiastowa satysfakcja potrafi być niezwykle motywująca, szczególnie dla osób, niecierpliwych i chcących mieć daną nagrodę teraz. Ich zachowanie powoduje pozytywy tylko na moment. Późniejszy skutek jest taki, że nie wierzymy w siebie i wątpimy że uda nam się zrealizować dany cel. Wydaje nam się odległy, jednak trzeba wspierać się tym co przyniesie ukojenie, jakąś radość z życia.

Gdy tę gratyfikację będziemy cały czas przyspieszać i nie będziemy czekać na te realne efekty

Oznacza to tylko trudne życie niestety. Nosimy i mamy w sobie duże pragnienia, marzenia i chcielibyśmy zaspokoić tę przyjemność. Realizowanie celów nie musi być tragedią. Jest to proces nauki i wdrażania tej nauki. Planowania też trzeba się nauczyć! To tak jak podejmujesz jakieś działanie np. nauka języka angielskiego i po kolei uczymy się tego wszystkiego. Etapami. Tak samo jest z osiąganiem przez nas celów. Nie zawsze wszystko umiemy, wiemy. Uczymy się i osiągamy swoje cele poprzez drogę jaką przechodzimy z punktu A do Z. Ale po drodze pojawiają się B, C i D. 

Osiąganie celów to nie tylko Nutella!

Czasami widzimy, że ktoś osiągnął dany cel, ale nie widzimy jego drogi i zmagań, które wiązały się z tym, aby osiągnąć upragniony rezultat. Czasem dzieją się niefajne rzeczy się i trzeba je przejść. Taki jest kolejny krok. Osiąganie celów wiąże się z pracą, wytrwałością i systematycznością działań. Są i będą momenty, w których będzie Ci się wydawało, że jest to „za ciężkie”, „za trudne”, pomyślisz „nie dam rady”. Ale mając przed sobą wizję tego co chcesz osiągnąć – swoje mocne dlaczego, mając chwilowy kryzys, wyzwanie zamienić na to, że możesz to osiągnąć i zrealizować swoje upragnione marzenie. Nie zawsze będzie słodko, będą momenty kiedy będziesz chciała to rzucić w cholerę. Ale Ty pamiętaj, po co to robisz. By sięgnąć po swój słoik z Nuttelą. Czyż nie?

Kromka chleba z Nutellą czy cały słoik Nutteli?

Owszem zachęcam was do celebrowania swoich małych sukcesów, że dokonaliście czegoś, wyszliście ze swojej strefy komfortu. I to jest wasza kromka chleba z nutellą. Pragnę was zachęcać, abyście szli po słoik nutelii i spełniali swoje marzenia. A osiągnięcie i jedzenie tego słodkiego kremu będzie smakować jeszcze bardziej. Spotykam się z sytuacjami, w których osoba nie osiąga swoich celów na już, bądź coś się wydarzyło to lubi dopisywać sobie historię. Jak wiemy, że dany cel potrzebuję więcej czasu i uwagi wówczas jesteśmy nastawieni, dzięki czemu nie rozczarowujemy się, mniej się frustrujemy. I owszem cieszymy się z tej kromki z nutelą, ale idziemy po cały słoik Nutteli.

Ktoś kto nie stawia kroku na przód…

Uczulam Was, że sięganie po tę kromkę z nutellą tu i teraz, jest tym, że nie realizujecie swojego potencjału, bo nie macie szansy. Uciekacie w coś co da wam chwilową przyjemność – nagrodę. Coś pustego i nie koniecznie dobrego na dłuższą drogę np. alkohol. Ktoś kto nie stawia kroku na przód ucieka przed sobą i chcę się nagrodzić w szybki sposób. Ta osoba nie realizuje swojego potencjału, bo zamiast ten krok wykonać i iść krok do przodu by  robić coś trudniejszego dla siebie, to nigdy nie przeskoczy tej bariery. 

Posiadam wiedzę, ale nie wykorzystuję jej w praktyce

I tu jest pies pogrzebany, my możemy wszystko wiedzieć. Pomimo, że posiadasz wiedzę, ale nie wykonujesz tego kroku do przodu by zrealizować swoje cele. Ponieważ jest w Tobie lęk i strach. Zatrzymujesz się lub cofasz, dalej nie wykonujesz pracy lub jest w Tobie rezygnacja z tego o czym marzyłaś. Dlatego mamy techniki np. jak przekształcić lęk w ekscytację. Powinnaś sprawdzić techniki, które umożliwią Ci przepracowanie Twoich przekonań, leków i strachów. A być może któraś będzie dla Ciebie najlepsza i pomoże ci w przekroczeniu tej bariery. A odczucie chwilowej nagrody często nie jest warte z tym co tak naprawdę jesteś w stanie osiągnąć. Bo nagroda jest szybka, dająca przyjemność, ale tylko na chwilę. Więc decyzja należy do Ciebie : Czy chcesz mieć natychmiastową przyjemność – kromkę chleba z nutellą, Czy osiągniesz swój upragniony cel i otrzymasz cały słoik nutteli. Co wybierasz?

Continue Reading

Motywacja

Dlaczego ludzie nie osiągają swoich sukcesów?

By on 30 kwietnia 2022

Zakładam, że każda osoba czytająca ten artykuł na blogu pragnie zmian, polepszenia swojej sytuacji, spełnienia swoich marzeń, zrealizowania swoich pragnień i celów. Jednakże, wiem ze swojego doświadczenia, że są dwie grupy osób. Jedna z nich są to osoby, które chcą zmian, ale są też takie osoby, które nie chcą tych zmian. Zmiany wiążą się z tym, że generują pewne następstwa i konsekwencje. A osoby, które nie chcą tych zmian mogą ich nie udźwignąć. 

Znajdź swoje: DLACZEGO?

Jeśli jesteś osobą, która chce zmiany lub odnieść sukces, to niezwykle ważne jest Twoje uzasadnienie, dlaczego chcesz to osiągnąć, a następnie podjąć systematyczne i konsekwentne działanie małymi krokami. Następnie urodzi się w Tobie wewnętrzna motywacja do przeprowadzenia zmiany do końca i także realizacja Twoich marzeń i celów. 

Po pierwsze – Definicja Sukcesu

Pierwszym punktem od którego chcę zacząć to dlaczego osoby nie osiągają swojego sukcesu? Być może przyczyną tego jest to, że nie wiedzą czym dla nich jest ten sukces i nie zdają sobie sprawy co to dla nich znaczy. Jeśli zapytam Cię Czym jest dla Ciebie Sukces? To czy umiałabyś mi odpowiedzieć?. Bierzemy czyjeś cele za swoje, a potem zostawiamy je w połowie drogi, bo nie są nasze. Stały się chwilowo dla nas atrakcyjne, podobają nam się i nazywamy je swoimi co wiąże się z tym, że jeśli coś jest dla kogoś spełnieniem jego sukcesu to nie oznacza, że dla Ciebie będzie to SUKCESEM. 

Po drugie – Nie czują, że zasługują, aby odnieść sukces

Kolejnym z powodów dlaczego nie osiągamy sukcesu, jest nasze przekonanie, w którym nie czujemy, że zasługujemy na sukces. Ktoś wcześniej nam powiedział, że nie będziemy w stanie tego osiągnąć i przyjęliśmy to jako swoje. Nałożyliśmy na siebie kolejną parę okularów i widzimy przez kolejne filtry drugiej osoby. Dziś mogę Ci powiedzieć, że to przekonanie jest nieprawdziwe. Każda z nas zasługuje na wszystko i może osiągnąć swój sukces. Pamiętaj, że to od Ciebie zależy co osiągniesz. Ja w Ciebie wierzę. 

Po trzecie – Mentalność ofiary

Jest zabójcą sukcesu, osiągnięcia marzeń i celów, dobrych związków. Bycie w mentalności ofiary wiąże się z tym, że czujesz w sobie ciągłą niemoc przez co nie osiągasz tego wymarzonego celu. Dzieje się tak ponieważ nakręcasz w swojej głowie film czarnego scenariusza przez co nie osiągasz wyników. Gdy wejdziemy w mentalność ofiary ważna jest nasza reakcja i podejmowane przez nas decyzję. Nawet jeśli będą one błędne, to wciąż będziesz próbowała, by spełnić swoje marzenia i cele. 

Po czwarte – Nie korzystasz ze swoich talentów 

Niestety często spotykam się podczas sesji z tym, że ludzie nie korzystają ze swojego potencjału, predyspozycji czy talentów. Najczęściej odpowiedzią jaką słyszę jest to, że nie wierzą w siebie i w to, że mogą osiągnąć ten wymarzony sukces. Wówczas proszę ich o wypisanie swoich mocnych stron i układamy plan działania by osiągnąć to co dana osoba założyła korzystając z naturalnych predyspozycji. 

Po piąte – Nie chcą zapłacić ceny za sukces

Sukces ma swój blask, ale wiąże się także z ceną jaką należy za niego zapłacić. Wówczas zadaje pytanie. Ile jesteś w stanie poświęcić czasu, energii, zaangażowania i pieniędzy by zrealizować to czego naprawdę pragniesz? Czy tak naprawdę jesteś w stanie zapłacić cenę za to do czego dążysz?

Cały artykuł zostawiam do twojej analizy…

Wiem, że ludzie chcą osiągnąć swoje szczęście, cele, marzenia i SUKCES. Receptą na odniesienie tego sukcesu jest ciężka praca, dyscyplina oraz przekonanie, że jak zaczęłaś to trzeba to skończyć. To wszystko jest prawdą, ale mam świadomość, iż działania są efektem ubocznym moich przekonań. Także myśli są bardzo kluczowe. Trzeba zrozumieć, że mają wpływ na to czy uwierzysz w swój wymarzony sukces czy nie. Ta wiara jest kluczowa. Tak to działa a nie inaczej. W co nie wierzysz to nie będzie Ci się chciało robić. Myśli wpływają na Twoje decyzję, a tę decyzję kreują Twoją rzeczywistość, dzięki którym podejmiesz działanie, próbę by osiągnąć SWÓJ WŁASNY SUKCES.  

Continue Reading

Motywacja

„Marzę, Planuję, Realizuję” – jak spełniać (swoje) marzenia

By on 27 czerwca 2021
Marzę, planuję, realizuję

Będąc małą dziewczynką, zapisywałam te trzy krótkie słowa w
swoim pamiętniku z pachnącymi kartkami. Już wtedy miałam w
sobie ogrom marzeń, które tak bardzo chciałam zrealizować! I
Nieustannie rozmyślałam, zastanawiając się, w jaki sposób
mogłabym przekuć je w rzeczywistość. Od zawsze ogromnym
pragnieniem w moim sercu było: wieść bezpieczne życie. Dziś
uczę się i szkolę, jak być jeszcze bardziej skuteczną w
osiąganiu własnych celów i planów, których cały czas jest
mnóstwo w mojej głowie.

Marzę – wszystko zaczyna się w głowie

Najpierw są marzenia. Co chciałabym osiągnąć? Jakie są
prawdziwe pragnienia mojego serca? Kiedy już sobie odpowiem, zamieniam je na konkretne
cele, do których dążę konsekwentną pracą. Każdy z nas marzy w inny sposób. Jedni mają
realistyczne podejście i twardo stąpają po ziemi. Inni zaś oddają się marzeniom bez reszty –
choć na tym się zwykle kończy. Pamiętasz, jak byłaś dzieckiem i bardzo czegoś pragnęłaś,
myśląc o tym bez przerwy? Wspominam, że jako mała dziewczynka marzyłam, aby być
policjantką i chronić ludzi. Mimo że ostatecznie nią nie zostałam, dziś dbam o
bezpieczeństwo swoich najbliższych, choć w trochę inny sposób – miłością, troską i opieką.

Planuję – pierwszy krok ku marzeniom

Jestem maksymalnie zakochana w planowaniu. Uwielbiam zapełniać kalendarz rzeczami,
zadaniami, które pragnę zrobić czy osiągnąć. Zapisuję w nim nie tylko swoje cele, które
chciałabym zrealizować. Wykorzystuję go także do afirmacji i praktykowania wdzięczności.
Są ta dla mnie bardzo ważne elementy. Istotne jest to, aby notować nie tylko to, co chcemy
osiągnąć, ale również to, w jaki sposób możemy tego dokonać. Planuję każdy swój dzień,
tydzień, miesiąc i rok. Uważam, że jest to ważny pierwszy krok, dzięki któremu zaczniesz
spełniać swoje marzenia. Nie dokonasz tego samymi zapiskami, słowami czy obietnicami, ale
konsekwentnym działaniem.

Realizuję – działanie jest niezbędne

Tak, będę powtarzała to do znudzenia – konsekwentne działanie jest kluczem do sukcesu, do
spełnienia swoich marzeń. Podejmując pierwsze kroki, będziesz w stanie zauważyć postępy
swojej pracy. Jestem świadoma, że na początku nie zawsze widać pierwsze efekty. Jednak wiem również, z własnego doświadczenia, że warto dążyć do celu – choćby małymi krokami
– byle konsekwentnie.

Trudne momenty w drodze do marzeń

Droga do marzeń niekiedy bywa trudna. Ja także nieraz się potykam czy miewam słabsze
momenty. To normalne. Jednak daję sobie na to przestrzeń i akceptuję fakt, że nie zawsze
wszystko będzie szło po mojej myśli. Tak – wybaczam sobie, jeśli nie uda mi się czegoś
zrobić, bo czuję się gorzej czy wydarzyło się coś nieprzewidzianego, na co zupełnie nie mam
wpływu. Tak – tak samo jak Ty, jestem mamą i żoną. Doskonale wiem, jak to jest, kiedy
dziecko się rozchoruje… A musisz pojechać odebrać męża. I jeszcze zrobić zakupy po pracy. A
w domu czeka sterta brudnych naczyń… Chciałabym, abyś przestała mieć do siebie pretensje
i pozbyła się uczucia, że zawodzisz – siebie, swoją rodzinę. Pamiętaj, nie jesteś robotem!
Jesteś człowiekiem z krwi i kości, który może sobie pozwolić na chwilę słabości czy
wytchnienia.

Akcja-organizacja, czyli marzenia tuż-tuż!

Ważne jest, aby organizować swoje miejsce i czas pracy. Ile czasu potrzebujesz? Jak spełnisz
swoje marzenie? Być może będziesz potrzebowała wsparcia innych osób? Wiem, że czasem
trudno poprosić kogoś o pomoc. Kiedyś miałam w sobie poczucie, że jeśli ktoś mi pomaga, to
muszę mu się odwdzięczyć. „Ania, przecież w życiu nie ma nic za darmo!”. Dziś mam
świadomość, że w moim otoczeniu są także ludzie, którzy robią coś dla mnie zupełnie
bezinteresownie. W taki też sposób buduję swoje relacje z innymi – oparte na czystych
intencjach. Zwróć uwagę, że nie zawsze jest tak, że ktoś pomaga Ci, oczekując czegoś w
zamian, ale robi to z dobroci serca.

Marzę, Planuję, Realizuję

Takie były moje pierwsze słowa w dzieciństwie odnośnie do tego, że pragnę realizować
swoje marzenia. Wiem, że nie dla każdego będą oznaczały to samo. Ale ogromnie wierzę, że
te trzy proste słowa mają głębszy wymiar. Nie wystarczy tyko pragnąć – nie pozwól, aby
marzenia pozostały w sferze marzeń! One są po to, by je spełniać! Określ swoje pragnienia,
stwórz plan działania, a następnie zacznij wdrażać go w życie – nieustannie i konsekwentnie
dążąc do celu. To pomoże Ci rozwinąć skrzydła i sprawi, że wreszcie powiesz szczerze przed
samą sobą: „Tak, jestem tą kobietą, która: MARZY, PLANUJE, REALIZUJE KAŻDEGO DNIA
SWOJE MARZENIA”.
A jak jest z Tobą? Spełniasz swoje marzenia?

Continue Reading