Tag: #Zmotywowani

Serdecznie zapraszam Was na Live z niesamowitą osobistą stylistką oraz pasjonatką zdrowego stylu życia Magdaleną Syrek – Urban. Magda, na co dzień pracuje jako stylistka. Pomaga klientkom odnaleźć ich własny styl oraz budować pewność siebie poprzez wizerunek zgodny z ich upodobaniem, stylem życia oraz wartościami. Moda, zdrowy styl życia, a także rozwój osobisty to jej 3 największe pasje, które realizuję ona każdego dnia. Dzięki takiemu połączeniu oferuję ona holistyczne podejście do klienta, w którym czuje się dobrze z sobą w swoim własnym ciele.

Czy mogłabyś opowiedzieć nam swoją historię

W ubiegłym roku podjęłam decyzje o zmianie mojej ścieżki zawodowej i postanowiłam, że to jest ten czas, że
jestem w końcu gotowa by połączyć prace ze swoja pasja. Maj ubiegłego roku to był taki czas
przełomowy, ponieważ czekałam swojej ścieżki, najpierw pojawił się test potocznie zwany
talentów Gallupa, później sesje z trenerem mocnych stron i zaglądając w głąb siebie, zdałam sobie
sprawę co chce robić i jak mogę moje talenty wykorzystywać, by dzielić się nimi z innymi.
Decyzja zapadła moim marzeniem jest, by pracować jako stylistka. Od zawsze pomagałam
najbliższym czy to w rodzinie czy przyjaciołom doradzać pod katem ubioru, kolorów, sprawiało
mi to wielka frajdę i satysfakcje, ale we wrześniu założyłam swój fan page, początkowa nazwa
moja wizytówka, teraz zapytaj stylistkę, zapisałam się do Collegu, by zdobyć kwalifikacje w tym
zakresie i zgłębić moja wiedze no i rozpoczęłam prace jako stylistka, by połączyć teorie z
praktyka.

Czy po drodze spotkałaś trudności, w jaki sposób je pokonałaś?

Oczywiście każdy z nas napotyka na trudności, i będą one obecne na wielu płaszczyznach z tego
względu, że nie zawsze układa nam się to wszystko tak jak zaplanowaliśmy. Jedna z takich trudności
jest fakt, że jeśli podejmujemy decyzje o przekwalifikowaniu się to zaczynamy od nowa, spadamy na
ten najniższy poziom i potrzeba wiele determinacji i pracy, by w tym wytrwać. Kolejny fakt jest taki,
ze wielu osobom nasza decyzja może się nie spodobać bo np. maja inna wizje, wiec możemy się
spotkać z brakiem wsparcia ze strony najbliższych, przyjaciół, lub z innej strony osobom z naszego
kręgu może się nie podobać to, ze my cos robimy, działamy, zmieniamy, ponieważ oni nie maja
odwagi, by sami takich zmian dokonali, a gdzieś głęboko w środku często ich pragną.
Kolejna trudność to taka, ze często żeby zobaczyć efekty działań i pokazać innym, ze faktycznie
jesteśmy dobrzy w tym co robimy wymaga czasu i mogą jak najbardziej pojawiać się chwile
zwątpienia czy faktycznie ja dobrze robię?

Znajdź swoje dlaczego

Dlatego tak ważne jest, by znać swoje WHY, swoje dlaczego i do tego wracać. Tak jak już
wspomniałam o sesjach z trenerem mocnych stron, pozdrawiam Iwone Wroblewska, mam bardzo
dużo notatek, do których wracam, i to jest taki tzw. motor napędowy i przypominajka dlaczego ja
robię to, co robię?

Kto Cię zainspirował? Kto teraz Cię inspiruje?

Dla mnie jedna z pierwszych osób, które mnie zainspirowały do zmian był Mateusz Grzesiak,
szczególnie słowa podczas dużego otwartego szkolenia w Londynie, był to grudzień 2017 rok i od
tamtego momentu coraz więcej czasu zaczęłam przeznaczać na szeroki pojęty rozwój osobisty.
Później kolejna taka inspiracja była Kamila Rowińska, Michal Kanarkiewicz, Taisja Laudy, Joanna
Przetakiewicz pod katem, Fryderyk Karzełek, Klaudia Pingot. Dzisiaj moimi inspiracjami są osoby mi
najbliższe, którymi otaczam się na co dzień, bo w momencie, kiedy otworzyłam się na ludzi, pomagać
im, angażować się w różne projekty na mojej drodze pojawiły się fantastyczne osoby, które swoja
postawa wspaniale inspirują do działania, m.in. moja wspaniała przyjaciółka Milena Juszczak-
Marciniak, Trener Zarzadzania sobą w czasie, dziewczyny z projektu Revo, w który jestem
zaangażowana, czyli Karolina Buron, Jola Lewicka, Justyna Uchrońska, są to osoby, które swoja
postawa pokazują, ze nie ma rzeczy niemożliwych, jeśli sobie je wymarzysz i one realnie sa blisko mnie i napędzają do działania swoim wsparciem dobrym słowem.

Książki, które polecasz dla własnego rozwoju?

Natomiast jeśli chodzi o książki to zdecydowanie książki Kamili Rowińskiej: Kobieta Niezależna, Kobieta Asertywna, Buduj swoje życie odpowiedzialnie i zuchwale, szczególnie na tych kobiet, które są na początku swojej drogi, boja się jak zacząć, to taki drogowskaz. Książka Taisji Laudy: Moje życie z Mr. Good, tutaj pod katem wnętrza,
odnajdywania talentów.

Jak ubiór ma wpływ na naszą samoocenę?

Jak sama nazwa wskazuje samoocena jest oceną samego siebie w kontekście różnych predyspozycji,
zalet i wad, które uwypuklają się w sytuacji porównywania z innymi, a więc często porównujemy się
do tego co my mamy na sobie i jak wyglądamy, czyli nasz wizerunek względem innych osób np. w
środowisku biznesowym, w rodzinie, bo każdy z nas należy do jakieś grupy społecznej. Chcąc nie
chcąc, powiedzenie jak Cię widza tak Cię piszą jest ciągle żywe, bo pierwsze wrażenie robi się
maksymalnie w 30sekund, inni mówią, że nawet w ciągu 10 bądź 15tu sekund.

Czy ubiór ma wpływ na budowanie pewności siebie?

Zresztą wiele z nas to doświadcza, ze jak ubierzemy się ładniej, staramy się dokładnie dobrać strój na dana okazje i jak to wszystko gra, podobamy się sobie to nagle się lubimy, uśmiechamy się do siebie częściej, częściej
przyglądamy się w lustrze, no i tym samym nasza pewność siebie. A Pewność siebie to nic innego jak
stan, postawa czy cecha, w którym czujemy się dobrze sami ze sobą, jesteśmy pewni poczucia
własnej wartości i własnych kompetencji, akceptujemy siebie i wierzymy w swoje możliwości.
Za pomocą odpowiednich ubrań możemy podkreślić swój charakter, nastrój, a nawet niektóre
przekonania. jak widać, strojem wyrażamy przede wszystkim swoje aktualne samopoczucie.

Link do wywiadu:

Continue Reading

W jednym z moich wywiadów gościem była niesamowita Monika Winciorek. Monika Winciorek DZIENNIKARZ Z PASJI i zamiłowania do słowa pisanego, ale nie tylko. Stworzyła swój autorski profil, gdzie promuje ważne wydarzenia kulturalne i społeczne. Przeprowadza wywiady z ludźmi, którzy w swoim życiu realizują działania z pasją i zaangażowaniem, którzy mają nam do przekazania wartościowe rzeczy. Właśnie z tym należy identyfikować jej markę. Wywiady, które przeprowadza odznaczają się uważnością skierowaną w stronę rozmówcy i przedstawiają wartości jakimi się kieruje w swoich działaniach. Nie znajdziecie tam sensacji oczerniających człowieka, taka jest idea tego projektu! DZIENNIKARZ Z PASJI staje się patronem medialnym wydarzeń kulturalnych oraz społecznych, książek i projektów filmowych. Całym sercem wspiera inicjatywy, które warte są uwagi i dają wartościowe treści.

Skąd się wzięła Twoja pasja do pisania?

Pisanie było obecne w moim życiu od zawsze. W szkole podstawowej pisanie wypracowań nie
sprawiało mi problemów, a wręcz przyjemność. Pamiętam egzaminy do szkoły średniej, pisałam o
Małym Księciu, zostało ono docenione, podobnie było z egzaminem maturalnym. Jak prawie każdy
miałam ściągę, trafiłam w tzw. temat, ale wybrałam inny, który dla mnie był ciekawszy. Moje
wypracowanie również zostało docenione. Wtedy uznałam, że chyba nie jest tak źle z tym moim
pisaniem. Odłożyłam je w czasie. Zajęłam się kształceniem na studiach technicznych, aż do momentu
pojawienia się szansy pisania dla lokalnej gazety „Tydzień w Koluszkach”. Potem powstał pomysł
stron Dziennikarz Z Pasji i Dziennikarskim Okiem oraz realizacji projektów na nich w formie
wywiadów.

Jaka była Twoja droga do zostania dziennikarką?

Droga rozpoczęła się, tak jak wspomniałam, w lokalnej gazecie. Skontaktowałam się ze Zbyszkiem
Komorowskim, z którym rozpoczęłam współpracę. Pisałam o różnych wydarzeniach kulturalnych na
terenie naszej gminy. Wielką szansą i wyznacznikiem dalszych działań, był wywiad z Katarzyną
Grocholą. To było wielkie wyróżnienie spotkać p. Kasię i przeprowadzić rozmowę w oparciu o moje
własne pytania.

Najtrudniejsza sytuacja, z którą się spotkałaś podczas swojej pracy?

Najtrudniejsza sytuacja, z jaką się spotkałam, to był jeden z wywiadów, do którego się
przygotowywałam dość długo. Osoba, która się pierwotnie zgodziła, rozmyśliła się, zwodziła, a
finalnie unikała kontaktu. Najtrudniejsze w tej sytuacji było to, że nie uszanowano mojej pracy, a
poprzez to mnie. Przykre jest to, że zabrakło tej osobie cywilnej odwagi powiedzieć wprost o
rezygnacji.

W jakim miejscu najdziwniejszym przeprowadziłaś swój wywiad?

Nie miałam takiego miejsca, chyba to jeszcze przede mną. Pamiętam takie spotkanie w naszej
lokalnej Księgarni Skład Główny. Odbywał się spektakl, którego miałam być recenzentką. Na koniec
spotkania podjęłam szybką i spontaniczną decyzję o wywiadzie z Sebastianem Cybulskim w tzw.
kuluarach, wśród uczestników wydarzenia. To była dla mnie nieco niecodzienna sytuacja. Myślę, że
innym doświadczeniem była rozmowa telefoniczna z Michałem Batorym. Pan Michał we Francji ja w
Polsce, ciekawe doświadczenie, przemiła rozmowa i finalne ciekawy wywiad.

Od czego mogę zacząć, gdy chcę zostać dziennikarką?

Myślę, że od określenia pomysłu na siebie. Musimy podjąć decyzję, czy chcemy być dziennikarzem
radiowym, telewizyjnym, czy prasowym. Jak już decyzję podejmiemy, musimy zacząć szukać
sposobów na wdrożenie marzeń w działania. Trzeba ich szukać najbliżej jak to możliwe, wśród
wspierających nas ludzi, od których możemy się wiele nauczyć. Najważniejsze to zacząć działać, jeżeli
nie mamy możliwości w realu, zawsze mamy możliwość startu online.

„Dziennikarz z Pasji” co zafascynowało Cię w byciu dziennikarką?

Mnie w moich działaniach fascynuje przede wszystkim to, że mogę pisać o ciekawych osobach oraz
wydarzeniach kulturalnych. Poznawać interesujących ludzi ich historie i pasje.

W jaki sposób możemy odpowiedzieć dziennikarzowi, aby nie wyjść na snoba na niewygodne pytania?

Myślę, że warto podziękować za trud pracy, który włożył przy opracowywaniu pytań. Jednak
zasygnalizować, że jest to temat wrażliwy, osobisty, którym nie mamy życzenia dzielić się nim na
forum. Jeżeli ktoś będzie bardzo nieustępliwy, wtedy warto zakończyć wywiad, ponieważ finalnie
może nas on bardzo rozczarować.

W jaki sposób Ty budujesz swoją relację z rozmówcą?

Staram się do każdego rozmówcy podchodzić bardzo profesjonalnie. Zgłębiać zagadnienia, którymi
się zajmuje, poznać go możliwie dokładnie jak się da. Przygotowując pytania nie zadawać pytań
krępujących oraz pokazujących osobę w złym świetle. Sensacji nie znajdzie się w moich wywiadach.
Wywiady, które przeprowadziłam, odznaczają się szacunkiem do drugiego człowieka poprzez
charakter rozmowy, ukazujący wartość drugiego człowieka i jego pasje.

Jakie masz teraz marzenia i plany na przyszłość?

Chciałabym robić to, co robię do tej pory i czerpać dużo przyjemności z mojej pasji dziennikarskiej.
Marzeniem takim na przyszłość jest wydanie wartościowej książki o kobietach i dla kobiet. Książki,
która poruszy istotne sprawy i będzie wsparciem i wartością dla nich. Może pisanie dla
ogólnopolskiej gazety? Kto wie…

Link do całego wywiadu:

Continue Reading

Czym jest Pilates?

Pilates to system ćwiczeń fizycznych opracowany w latach XX przez Niemca Josepha Pilates, z tąd ta
nazwa. W treningu Pilates przede wszystkim koncentrujemy się na wzmacnianiu mięśni
posturalnych, czyli głębokich mięśni brzucha, pleców i pośladków, jest to ważne, ponieważ to
właśnie silne centrum naszego ciała chroni nas przed kontuzjami i zabezpiecza nas w naszej
codziennej aktywności. W trakcie ćwiczeń wzmacniamy osłabione mięśnie, a z drugiej strony
rozciągamy te nadmiernie przykurczone, dodatkowo poruszamy kręgosłup w różnych kierunkach i
płaszczyznach, dzięki czemu zyskujemy dobre samopoczucie i niwelujemy różne bóle w ciele. Zdrowy
kręgosłup to szczęśliwe ciało.

Holistyczność Pilatesu

Pilates jest holistyczny z natury, ćwiczenia wykonujemy w wolnym tempie, w pełnym skupieniu i koncentracji zwracając uwagę na precyzję ruchu i dokładność. Dzięki temu budujemy świadomość własnego ciała. Podstawowym filarem ćwiczeń jest synchronizacja oddechu z ruchem, co daje niesamowite odprężenie i zrelaksowanie po zakończeniu sesji, ponieważ w trakcie zabieganego życia i stresujących sytuacji mamy spłycony oddech i czasem okazuje się, że
sesja Pilates to jedyna chwila w ciągu dnia gdzie oddychamy pełną piersią. trening Pilates jest wymagającym treningiem, ponieważ angażuje bardzo wiele mięśni równocześnie, także te mniejsze które trudno pobudzić podczas ćwiczeń siłowych czy aerobowych. Polecam i zachęcam każdego aby w swoim życiu znalazł czas i przestrzeń na właśnie tą formę ruchu ponieważ jest dla każdego niezależnie od wieku i sprawności fizycznej, od amatora po wysokiej klasy sportowca.

Skąd wzięła się Twoja pasja do Pilatesu?

Wszystko zaczęło się jak przeprowadziłam się do Stanów.
Co prawda Pilates poznałam wcześniej w Polsce już wtedy pamiętam zrobił na mnie duże wrażenie,
ale pozostał jedynie świetna baza do innych aktywności. Jak przeprowadziłam się do Stanów to
zaczęłam praktykować pilates na takich specjalnych łózkach reformer i innych sprzętach i to skradło
moje serce, odnalazłam w tym wielką pasję i radość dlatego zdecydowałam się na intensywny kurs
pilates który trwał ponad rok i zostałam instruktorem w jednym z najbardziej prestiżowych klubów
Pilates w Bostonie. Czerpię ogromną radość i szczęście bo w końcu pracuje z pasją i robię to co lubię,
pomagać ludziom czuć się zdrowiej, silniej i piękniej, mam przyjemność pracować z najlepszymi
master trenerami od których bardzo wiele się uczę i ciagle rozwijam swoje kompetencje i warsztat.
Pilates stał się moja wielką pasją. Kocham pilates za to, że wzmacnia nasze zdrowie holistycznie
nasze ciało, umysł i duszę.

Czy dzięki wykonywaniu ćwiczeń pilatesu możemy poprawić jakość naszego życia?

Zdecydowanie tak! Pilates rewolucjonizuje nasze życie na wielu płaszczyznach. Większość osób
ćwiczy, aby schudnąć lub żeby dobrze wyglądać. Ale przecież najważniejsze jest to, żeby być jak
najdłużej sprawnym, żeby żyć z zdrowiu i harmonii, pełnym sił witalnych i energii. Bez bólu w ciele i
dyskomfortów. Dlatego Pilates jest idealną forma ćwiczeń ponieważ nie obciąża stawów, poprawia
nasza sylwetkę i postawę, a z każdym treningiem nie tylko wyglądamy lepiej ale czujemy się zdrowsi,
silniejsi i szczęśliwsi. Pilates dzięki wzmacnianiu głębokich mieśni brzucha (mięsni dna miednicy) jest
idealny dla kobiet po ciąży, poprawia sen, a także zwiększa doznania seksualne.

Jak prawidłowo zacząć oddychać?

Każda forma głębokiego oddychania jest zbawienna dla naszego zdrowia i samopoczucia, natomiast
w Pilates oddychamy szeroko, na zewnątrz, klatka piersiową a nie brzuchem, bierzemy głęboki wdech przez usta i otwieramy klatkę na zewnątrz czujemy jak żebra nam się rozchodzą a z wydechem przez usta zamykamy żebra, zamykamy klatkę i spinamy głębokie mięśnie brzucha.

Czy warto ćwiczyć pilates?

Zdecydowanie tak! Ponieważ w bezpieczny sposób bez obciążania stawów wzmacniamy nasze
mięśnie i poprawiamy nasza postawę ciała, dzięki czemu czujemy się zdrowsi. Natomiast zawsze
będę powtarzać, że najważniejsze jest aby się ruszać i aby robić to z przyjemnością i miłością do
siebie i swojego ciała dlatego należy wybrać aktywność która najbardziej lubimy. Dla jednego będzie
to taniec dla drugiego bieganie…

Jak rozpocząć swoją przygodę z pilatesem?

Najlepiej jest zacząć od indywidualnej lekcji z dobrym i doświadczonym instruktorem, który przed
zajęciami przeprowadzi wywiad na temat przebytych kontuzji, przeciwwskazań i dopasuje ćwiczenia
oraz zakres ruchu do konkretnej osoby, a także nauczy podstawowych zasad pilates. Jest to bardzo
ważne ponieważ różne osoby mają różne dolegliwości i problemy np. w dolnym odcinku
lędźwiowym, lub szyjnym, inni z barkiem inni z kolanami, inni mają protezę biodra, inni kolana itd.
Dobry i wykształcony instruktor będzie wiedział, które ćwiczenia i ruchy ciała są odpowiednie, a
które kategorycznie nie wskazane.

Aniu jesteś współautorką książki „Droga Serca do ludzi”.Jak zaczęłaś swoją przygodę z wdzięcznością?

Zawsze byłam wdzięczna za wszystko co mam, ale taka prawdziwa wdzięczność zaczęła się od
wyzwania z Mariolą i przeczytania książki Magia Rhondy Byrne. Wdzięczność odmieniła moje życie,
pomogła zakochać się w życiu.

W jaki sposób Ty wyrażasz wdzięczność?

Wdzięczność stała się moim style życia. Każdego dnia rano jak otwieram oczy dziękuję za życie,
codziennie rano dziękuję za wszystko co mam za cudownego męża, który jest obok, za wodę,
jedzenie, ciepłe ubrania. Jak wychodzę z domu dziękuję za świeże powietrze, za słońce lub deszcz, za
moje sprawne ciało, dzięki któremu mogę np. na rowerze jechać do klubu, w trudnych chwilach
dziękuje za dobre rozwiązania i za wszystkie lekcje od życia, które otrzymuje. To są chwile i sekundy
po prostu zamiast myśleć negatywnie skupiam się na dobrych rzeczach i za nie dziękuje.

Czym jest dla Ciebie rozwój osobisty?

Rozwój osobisty i duchowy jest dla mnie również stylem życia, i pewną rutyną od lat. Naprawdę lubię
się uczyć i rozwijać swoje umiejętności, poszerzać horyzonty. Rozwój osobisty to praca nad sobą
każdego dnia w różnych obszarach życia, to nauka nowych rzeczy, pogłębianie wiedzy, czytanie
książek, stawianie się lepszą wersję siebie. Lubię to powiedzenie kto się nie rozwija ten się zwija.

Link do wywiadu:

Continue Reading